Giỏ hàng

MUỐN LUÔN “KHỎE-ĐẸP” PHỤ NỮ CẦN LÀM GÌ?

Phụ nữ xinh đẹp, khỏe mạnh và tinh tế không chỉ là niềm tự hào của chính bản thân cô ấy, mà còn là "tài sản" vô giá của nhiều quý ông đang sở hữu họ. 7 bí quyết rất đáng học theo.

Các danh y xưa từng nhấn mạnh rằng, sức khỏe và tuổi thọ của con người không chỉ phụ thuộc vào di truyền, mà nó được quyết định bởi các thói quen hàng ngày của mỗi người, còn được gọi là lối sống.

Bạn chọn lối sống nào sẽ có kết quả tương tự như tiêu chí mà lối sống đó hướng đến. Sau đây là danh sách 7 thói quen tốt nhất mà mọi phụ nữ đều nên tham khảo để áp dụng, duy trì lâu dài trong suốt cuộc đời mình.

Nếu thực hiện được, bạn sẽ sở hữu sức khỏe tuyệt vời, tuổi thọ sẽ nằm trong tầm tay, xinh đẹp, tự tin và tinh tế. Hãy cùng suy ngẫm và áp dụng.

  1. Chú ý ăn sáng thật tốt

Tầm quan trọng của bữa ăn sáng đối với sức khỏe cơ thể xưa nay đã được các chuyên gia xem là điều quan trọng hiển nhiên. Tuy nhiên, do nhịp điệu và tốc độ nhanh chóng của cuộc sống đô thị hiện đại khến cho nhiều người không còn đủ thời gian để chuẩn bị bữa ăn sáng thật tốt cho mình.

Nhiều phụ nữ hiện vẫn nhịn ăn sáng hoặc ăn tạm bợ, thiếu chất. Điều này trong lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

phụ nữ khỏe đẹp

Bữa sáng cực kỳ quan trọng đối với cơ thể và sắc đẹp

Theo các chuyên gia sức khỏe, không ăn sáng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, thường gặp nhất là chóng mặt, ù tai, thiếu năng lượng và lú lẫn do hạ đường huyết. Không ăn sáng trong thời gian dài rất dễ gây lão hóa sớm và dẫn đến các bệnh khác nhau như sỏi mật, viêm dạ dày, đường ruột.

Nhìn chung, lượng chất dinh dưỡng trong bữa ăn sáng cần chiếm hơn 1/3 tổng lượng dinh dưỡng trong cả ngày, do đó, bữa sáng thịnh soạn và bổ dưỡng có ý nghĩa quan trọng đối với mọi phụ nữ.

  1. Uống nước thường xuyên

Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên rằng, phụ nữ không thể sống thiếu nước.

Để giữ cho làn da của bạn trắng sáng mịn màng, điều đầu tiên là hãy uống thật nhiều nước. Đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một ly nước lớn không chỉ có thể làm mới làn da, mà còn làm mềm ẩm đường ruột và thúc đẩy bài tiết thuận lợi, hiệu quả.

Ngoài ra, uống nhiều nước trong ngày còn là nhiệm vụ để bổ sung lượng nước bị mất trong quá trình cơ thể trao đổi chất, đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau, giảm tỷ lệ mắc các bệnh như bốc hỏa, nóng trong, nhiệt, kết sỏi (sỏi thận, sỏi mật…).

Bạn cần nên nhớ thêm rằng, uống nhiều nước trước và sau khi tắm và chơi thể thao để tránh mất nước do tắm và vận động.

  1. Học cách ăn mặc sao cho hợp lý

Phụ nữ hãy nhớ rằng, thói quen ăn mặc của bạn là một việc vô cùng quan trọng. Có rất nhiều kênh thông tin giúp bạn học cách ăn mặc sao cho phù hợp với hoàn cảnh xuất hiện của bạn, thời tiết nơi bạn đến và thể hiện được tính cách cũng như gu thời trang của bạn.

Bạn có thể đọc báo, xem video, các tạp chí và sách về thời trang, từ đó nâng cao kinh nghiệm lựa chọn quần áo, đồng thời nâng cao kỹ năng thẩm mỹ và nghệ thuật làm đẹp ngoại hình và phong thái của bạn.

phụ nữ khỏe đẹp

Phụ nữ hãy nhớ rằng, thói quen ăn mặc của bạn là một việc vô cùng quan trọng. 

Một người phụ nữ không nhất thiết phải quá ăn diện, nhưng tối thiểu bạn phải ăn mặc thanh lịch, phải sạch sẽ và gọn gàng, tốt hơn nữa là nên có một chút đặc biệt, tạo phong cách của riêng mình mà không hẳn là phụ thuộc vào túi tiền của bạn.

Tất nhiên, một trong những tiêu chuẩn mà bạn cần chính là lựa chọn phong cách phù hợp với tính cách và bản chất của con người bạn là tốt nhất. Không phải cái gì người khác mặc đẹp cũng đồng nghĩa với việc bạn khoác lên người mình sẽ đẹp.

Điều cần thiết là bạn phải tự tìm hiểu ra những kiểu dáng và phong cách đẹp của riêng mình, bạn cần thử nghiệm và sẽ có kinh nghiệm trong việc này.

Khi tìm ra phong cách hợp với mình, có thần thái riêng thì bạn có thể theo đuổi phong cách đó mà không cần phụ thuộc vào xu hướng thời trang của người khác.

  1. Học cách trang điểm có thẩm mỹ cao

Trang điểm là một kỹ năng bắt buộc phải có của mọi phụ nữ. Phụ nữ không cần trang điểm mỗi ngày, nhưng họ không thể không biết trang điểm.

Bình thường đi làm, bạn nên trang điểm một chút thật nhẹ nhàng, điều này giúp bạn trông cơ vẻ thần thái và khí chất hơn, xinh đẹp rạng rỡ hơn.

Tất nhiên, những dịp quan trọng thì bạn nên tự biết cách trang điểm để trở nên sang trọng, tinh tế và kiều diễm hơn, điều này không chỉ làm cho bạn trông hấp dẫn hơn trong đám đông, mà còn làm cho bạn tự tin hơn vào chính mình.

Không mua mỹ phẩm quá rẻ tiền và không có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng, điều này sẽ gây hại cho da. Nếu bạn đi ngủ khi vẫn còn mỹ phẩm trang điểm mà không tẩy trang sạch sẽ, sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, rất dễ gây ra các bệnh về da nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài.

  1. Quan tâm đến vóc dáng cơ thể

Vẻ đẹp của một người phụ nữ thường được thể hiện rõ ở ngoại hình, vóc dáng và thần thái. Giữ được một số đo cơ thể lý tưởng luôn là ước mơ của mọi phụ nữ.

Cơ thể quá béo hay quá gầy đều không tốt, đây không chỉ là vấn đề về ngoại hình, mà còn là vấn đề sức khỏe. Việc tích tụ quá nhiều chất béo trên cơ thể hay để chúng gầy gò thiếu sức sống quá mức đều sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể và sức khỏe tổng thể.

phụ nữ khỏe đẹp

Chú ý những món ăn hằng ngày để đảm bảo sức khỏe và sắc vóc

Điều cần lưu ý là bạn nên chú ý đến những thay đổi về hình dạng vóc dáng, các số đo và cân nặng cơ thể của bạn.

Nếu bạn thấy rằng bản thân đang có xu hướng tăng cân, thì nên bắt đầu chú ý đến việc kiểm soát chế độ ăn uống và giảm lượng calo tiêu thụ.

Ngược lại, nếu bạn đột nhiên trở nên gầy gò, giảm cân, cơ thể yếu đi, bạn cũng nên chú ý đến việc bạn có bị bệnh hay không và tăng cường bổ sung dinh dưỡng, ưu tiên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, bằng mọi cách phải duy trì mức cân nặng hợp lý, kiểm tra sức khỏe định kỳ.

  1. Kiên trì tập thể dục

Nhiều phụ nữ không thích thể dục thể thao và cảm thấy rằng thể thao rất mệt mỏi. Hoặc nhiều người nói rằng họ bận rộn quá mức, không còn thời gian nào có thể bố trí cho việc tập luyện.

Nhưng cuộc sống dài hay ngắn phụ thuộc vào sự vận động của bạn có hợp lý hay không. Nếu một người không tập thể dục trong một thời gian dài, cơ thể sẽ từ từ "hoen gỉ", hỏng hóc với tuổi tác, và cuối cùng là dễ dàng sinh ra các bệnh khác nhau.

phụ nữ khỏe đẹp

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm tỷ lệ mắc bệnh phụ nữ

Các chuyên gia khuyên rằng, đây thực sự là điều cần thiết để bạn chú ý phát triển một thói quen kiên trì chơi thể thao.

Việc tập thể dục không chỉ có thể giúp bạn có được vóc dáng cân đối, săn chắc, mà còn tăng tốc độ trao đổi chất, trì hoãn lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm tỷ lệ mắc bệnh.

  1. Giữ thói quen gọn gang, ngăn nắp, sạch sẽ

Đây là điều rất liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn nếu bạn có thể phát triển và xây dựng cho mình một thói quen tốt về lối sống ưa sự sạch sẽ và gọn gàng.

Quần áo và bộ ga giường nên được thay thường xuyên, bàn chải đáng răng, khăn tắm nên được thay định kỳ, nếu không, sẽ dễ dàng gây ra vi khuẩn, tạo điều kiện thuận lợi cho ổ vi khuẩn sinh sản và gây hại cho cơ thể.

Các phòng ở nên được làm sạch thường xuyên, giữ cho căn phòng sạch sẽ và gọn gàng. Học cách thiết lập và trang trí căn phòng riêng của bạn, từ đó tạo ra một môi trường sống ấm áp và thoải mái cho chính bạn và những người thân trong gia đình.

Các danh y xưa thường nói rằng, thói quen xác định số phận. Một cuộc sống tốt sẽ không thể tách rời khỏi sự phát triển và duy trì những thói quen tốt.

Đối với phụ nữ, 7 thói quen tốt này rất có lợi cho sức khỏe và cuộc sống, bạn nên xây dựng và duy trì nó càng sớm càng tốt.

*Theo Health/TT

 

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh detox đẹp da healthytips giảm cân béo phì dinh duong beautydrink giam can freshsaigon chống lão hoá da HHP nuoc ot chuong skin thanhloc fitness juice beautyskin ung thư detox giảm cân jennifer pham depda đẹp da beauty vitamin tang thanh ha dang thu thao Lee Yura skincare cold pressed hpp mac dep Chiến thắng stress wellness vo quoc thucdongiamcan phụ nữ beauty drink detox letfit cold pressed that bai fresh saigon hotgirl lột xác tinnoibat beautytips healthy food tin nổi bật thaidoc thời trang su nghiep da kĩ năng sống gym nước uống cho dân gym body chanhcam BMI giảm cân hiệu quả dưỡng da hội viên giảm cân thành công thức uống làm đẹp giảm mỡ bụng đẹp da trị mụn Pen Challenge chăm sóc da chống lão hoá detox giảm cân bằng nước ép trái cây nangluoi ép lạnh hpp detoxgiamcan thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả 10 cách để hạnh phúc hành trình giảm cân chăm sóc trẻ phụ nữ khôn ngoan fashion giamcanthanhcong hoa hậu H'Hen Niê cooking eplanhHPP 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao quan điểm sức khỏe lotxac uống gì để đẹp da hết mụn eo thon ep lanh detox giam can váy xinh nước ép giam can an toan giảm cân không thành công giảm cân thành công nhờ bị bồ đá vitamin D vui startup viet HPP organic detox giảm cân bằng nước trái cây vui chơi tác hại của thuốc giảm cân thanh lọc cơ thể giảm cân collagen style trà sữa mật ong detox collagen phụ nữ khỏe đẹp thủ phạm gây tăng mỡ bụng collagen dạng nước hacktuoi trái cây giúp giảm cân đẹp fitjuice detox giảm cân an toàn dep da thực đơn giảm cân Freshsaigon đẹp da hết mụn xả stress hoa hậu hoàn vũ tip giảm cân bảo vệ sức khỏe smoothie giảm cân cho người bận rộn phụ nữ độc lập giảm cân an toàn hiệu quả cách chống lão hoá da thuốc giảm cân giảm mỡ bụng dưới hpp women liveswelllived detox đẹp da trị mụn váy đẹp chế độ low carb giảm cân Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. chống ung thư tinh dầu thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày thị trường thức uống làm đẹp giảm cân cho người cao huyết áp nàng béo detox thải độc 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân giảm cân an toàn nước uống giảm cân siêu mẫu hà anh detox giảm cân 3 ngày trị mụn jennifer phạm giảm eo H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 nước ép giảm cân singapore taste awards hari won giảm cân Không đến phòng gym và ăn kiêng naturaldrink giảm cân nhanh chóng giai vang giảm cân tự nhiên detox beauty collagen mẹo giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân giảm cân giảm eo shelf life thực đơn giảm cân cho dân văn phòng thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa ép lạnh jennie ep lanh HPP tác dụng của detox happy cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' thực đơn giảm cân với táo lemon detox giảm cân nhanh chuối nước uống collagen sinh tố thực đơn giảm cân của Phạm Hương giảm mỡ bụng sau sinh hương chóe cai xoan clean label thành công sinh tố giảm cân chống lão hóa giảm cân an toàn và hiệu quả sự nghiệp phụ nữ 13 Tác hại của thuốc giảm cân bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 bài tập giảm cân vitamin c PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI chống lão hóa da tự nhiên detox giảm cân l hacktuoi freshsaigon beautyskin beautytips béo phì thanhloc thucdongiamcan happy detox đẹp đẹp da wellness trieuvy lotxac tin nổi bật nangluoi giamcanthanhcong fitness healthy food vitamin Chiến thắng stress depda giam can dinh duong cold pressed tinnoibat HHP fresh saigon healthytips beauty drink mac dep beautydrink detox đẹp da cold pressed hpp juice letfit beauty naturaldrink thành công body chế độ dinh dưỡng tập gym gym giảm cân thành công giảm mỡ bụng dưới luyện tập giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa bài tập săn chắc vòng 1 giảm cân tự nhiên eo con kiến yoga giải tỏa áp lực chuyện làm đẹp bài tập thể dục thể thao giảm mỡ bụng phụ nữ giảm cân giảm mỡ bụng sau sinh giảm cân an toàn giảm cân sau sinh yoga bài tập giảm cân tips chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt that bai fresh saigon fitness travel chăm sóc trẻ beauty drink detox đẹp da dinh duong depda juice HHP hotgirl lột xác healthytips skin ung thư su nghiep tin nổi bật vitamin freshsaigon detox phụ nữ Giảm stress collagen beautytips letfit nuôi dạy con cold pressed hpp detox giảm cân giam can beautydrink đẹp da trị mụn cách dạy con hacktuoi kĩ năng làm mẹ cách làm mẹ béo phì nangluoi giảm cân sau sinh beauty wellness cold pressed Chiến thắng stress tinnoibat healthy food kĩ năng sống lotxac cách dạy con thành đạt happy đẹp da skincare soya cuối tuần beautyskin naturaldrink thucdongiamcan fashion chống nắng mật ong UV UVA cooking chống lão hoá da organic tóc phượng hoàng cổ trấn women go du hí vui chơi eo thon body retinol milk nước uống collagen smile giamcanthanhcong xả stress style BMI jean soyamilk vest nước ép mask cách chống lão hoá da tiauv thanhloc nàng béo hệ tuần hoàn nấu nướng UVC giảm cân giảm cân an toàn mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui vận mệnh chống ung thư giảm cân an toan xương khớp đau họng ho vitamin D fitjuice chanhcam viemhong chống lão hóa da viêm phế quản chống lão hóa đẹp da trị mụn dauhong tác dụng của collagen với xương khớp viêm họng detox đẹp da trị mụn tinh dầu collagen dạng nước phú quý tip showbiz vệ sinh nhà cửa tử vi đổi mệnh có nên giữ chồng mẹo vặt xem bói hay làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói toán bói vui Lê Hoàng chỉ tay dầu dừa cách làm đẹp da giàu nghèo xem bói chống lão hóa da tự nhiên gia đình hạnh phúc phòng bếp chăm sóc da lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ tiền tài miranda kerr wake up shopping online mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu quizz tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận ổi đỏ PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI bói tài vận 12 con giáp diện đồ xinh mùa lễ dewy make up dọn dẹp nhà cửa phối đồ đẹp cho nữ tác hại của trà sữa tử vi 12 con giáp liveswelllived bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ lives well lived tác dụng của ổi quản lý thời gian Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung tài chính áo len phụ nữ khỏe đẹp sự nghiệp và gia đình dewy dumpling tẩy tế bào chết cho môi ổi xu hướng make up 2018 thất bại trang phục cho nữ bói ngày tháng năm sinh nỗ lực [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? bí quyết chăm sóc vòng 1 bí quyết chi tiêu mùa lễ hội phụ nữ thành công working Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái 12 cung hoàng đạo táo xanh món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top