Giỏ hàng

CÁCH GIẢM CÂN TỰ NHIÊN NHƯNG HIỆU QUẢ BẤT NGỜ

Bạn “đau đớn” nhìn “cơ thể phì nhiêu” trong gương mà không biết làm cách nào để giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Bạn muốn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc nhưng không muốn giảm cân thông qua sự xúc tác của các chất hóa học, thiết bị giảm cân hay thẩm mĩ viện. Đừng lo, Fresh Sai Gon sẽ cho bạn những lời khuyên vừa khoa học vừa hiệu quả, giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.

ĂN UỐNG KHOA HỌC, KHÔNG KIÊNG CỬ QUÁ NHIỀU

Chính xác rằng tinh bột, chất béo, dầu mỡ là kẻ xúc tác làm cơ thể trở nên nặng cân hơn. Nhưng bạn muốn giảm cân tự nhiên không nhất nhất phải cắt giảm toàn bộ lượng tinh bột, chất béo ấy. Giảm cân bằng cách nhịn ăn hay ăn kiêng khắc nghiệt với chế độ low-fat, low-carb (cắt giảm hoàn toàn chất béo hay tinh bột – đường) thì không những làm cơ thể suy kiệt, mà có khi làm bạn tăng cân trở lại sau một thời gian.

giảm cân tự nhiên

Ăn uống thả ga vẫn giảm cân

Vì sao ư? Vì cơ thể hoạt động theo cơ chế bù trừ và tự vệ, tức là khi cơ thể rơi vào trạng thái thiếu hụt dinh dưỡng và năng lượng, không lâu sau đó bạn sẽ rơi vào trạng thái “thèm ăn kinh khủng”. Đây là kiểu “lý trí phản bội con tim”, dù con tim tự nhắc bản thân mình không được ăn nhưng lý trí theo yêu cầu của cơ thể không ngừng tiết ra các hormone kích thức sự thèm ăn. Chúng ta sẽ cảm thấy thèm ăn liên tục, nhất là đối với các loại nhiều chất béo như đồ chiên, trà sữa và các món ăn vặt,…

Mách bạn những thực phẩm nên hạn chế như sau:

  • Đồ ăn có chứa nhiều tinh bột, chất béo, đường,…
  • Các món chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ như và cholesterol,…
  • Các chất kích thích như cà phê, trà, đồ uống có đường sữa, bia rượu,…

Cần tăng cường bổ sung:

  • Các loại ngũ cốc chứa ít tinh bột, nhiều chất xơ như: yến mạch, gạo lứt, ngô, khoai,…
  • Thức ăn giàu đạm, protein dễ chuyển hóa như cá, gà, các loại đậu, sữa tách béo, ít béo
  • Rau xanh, trái cây giàu vitamin C, A,…

Ăn uống để giảm cân tự nhiên là một nghệ thuật, làm sao để không cần ăn uống khổ sở mà vẫn giảm cân mới là điều đáng khâm phục. Bạn có thể ăn những món mình thích, miễn sao đủ năng lượng cho cơ thể mà không ăn nhiều hơn nhu cầu. Mỗi ngày nạp khoảng 25-30 Kcal/kg cân nặng là vừa phải!

NGỦ ĐỦ GIẤC: 7-8 TIẾNG MỖI NGÀY

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng ngủ ít lại sẽ giúp cơ thể gầy đi, nhưng đó là một quan điểm sai lầm. Cách ngủ ít đi không phải là cách giảm cân tự nhiên mà nó đang hủy hoại cơ thể bạn. Giáo sư y khoa thuộc Đại học Boston Daniel Gottlieb cùng các đồng nghiệp đã tiến hành khảo sát gần 1.500 người trong vòng 3 năm. Kết quả, những người ngủ ít hơn 5 giờ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 2,5 lần so với những người ngủ 7-8 giờ. Đối với những người ngủ quá 9 giờ một ngày, họ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 1,7 lần.

giam can tu nhien

Ngủ đủ giấc giúp bạn giảm cân tự nhiên

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, những người thức khuya thường ăn đêm và việc ăn đêm không những không giúp bạn giảm mà còn tăng cân rất nhiều. Việc thức khuya cũng làm tiêu tốn nhiều năng lượng và khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn vào hôm sau.

Vì thế, hãy ngủ đủ giấc, không quá nhiề hoặc quá ít để đảm bảo sức khỏe và giảm tối đa nguy cơ béo phì nhé. Ngoài ra, cần lưu ý một vài điều trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon như: tránh tiếp xúc với ánh sáng từ điện thoại, laptop, không ăn quá no trước khi đi ngủ và hãy giữ cho cơ thể đủ ấm nhé!

CÓ MỘT CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN ĐỀU ĐẶN

giam can tu nhien

Tập luyện thường xuyên giúp giảm cân tự nhiên

Việc tập luyện không chỉ làm giảm cân tự nhiên mà con giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng và sự dẻo dai của cơ thể. Tùy theo thể trạng mỗi người mà có những bài tập phù hợp hơn, bạn có thể dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ, nhảy dây, yoga, plank,… Không cần tập quá nhiều những phải đều đặn và thường xuyên nhé, mỗi tuần bạn nên dành ít nhất 3 đến 5 ngày để tập luyện.

Việc tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên mà không cần tốn bất kì chi phi nào khác.

 

#DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Link sản phẩm: 

https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon

 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

.


KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.
Facebook Instagram Top