Giỏ hàng

Bật mí cách giảm cân an toàn, hiệu quả cho bà mẹ bỉm sữa

Giảm cân vốn đã khó, giảm cân sau sinh càng khó hơn. Sau một thời dài mang thai, mỡ thừa sẽ tích tụ lại cơ thể nhất là ở vùng bụng, cùng với việc đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ để cung cấp đủ sữa cho em bé khiến việc giảm cân, ăn kiêng đối với các bà mẹ càng thêm khó khăn, trăn trở. Hôm nay, Fresh Sai Gon sẽ bật mí cho các chị em cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nhiều bà mẹ cho rằng sau khi sinh thì phải có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thậm chí là cắt giảm khẩu phần ăn để lấy lại vóc dáng thuở còn xuân xanh. Tuy nhiên, cấc chuyên gia về sức khỏe đã khẳng định rằng việc cắt giảm khẩu phần ăn hay lượng calo đột ngột sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khả năng hồi sức của mẹ và chất lượng sữa cho bé. Vì vậy, ăn kiêng không phải là cách giảm cân an toàn, hiệu quả đâu nhé.

NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ

Thật bất ngờ đúng không nào? Nhiều người cho rằng việc giảm cân nên bắt đầu từ công đoạn cai sữa, vì như vậy sẽ không làm ảnh hưởng đến trẻ. Nhưng các bà mẹ có biết, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp trẻ được cung cấp đầy đủ vitamin, chất dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng mà còn giúp mà còn là cách giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

giảm cân cho mẹ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bà mẹ nuôi con bằng sữa sau 6 tháng sẽ giảm được nhiều cân hơn so với những người không cho con bú ở cùng một chế độ ăn uống, tập luyện. Giải thích về điều này, các chuyên gia y tế Mỹ cho rằng lượng calo được tích góp trong khẩu phần ăn gần như hoàn toàn sẽ được biến đổi, khiến chất béo dễ dàng tiêu hao hơn. Khi các bà mẹ cho con bú, cơ thể sẽ giải phóng ra hormone oxytocin, giúp tử cung co lại và trở về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng.

ĂN NHIỀU RAU VÀ PROTEIN

giảm cân cho mẹ

Có một điều các bà mẹ hay làm tưởng rằng cứ ăn nhiều cơm sẽ có nhiều sữa. Điều này đúng nhưng không đúng hoàn toàn, vì tinh bột không phải là thành phần chính giúp cơ thể biến đổi thành sữa mà là nhờ protein. Việc ăn nhiều protein giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và chuyển đổi thành calo hơn tinh bột.  Protein giúp tăng trưởng cơ và chứa nhiều collagen- một chất dinh dưỡng giúp cải thiện cho sự săn chắc của da.

Vì vậy việc ăn nhiều protein sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ năng lượng, no lâu hơn nhưng không làm tăng cân. Hơn nữa, các bà mẹ cũng nhớ ăn kèm với rau xanh để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp hệ tiêu hóa của mẹ và bé được hoạt động tốt hơn. Đây chính là cách giảm cân an toàn và hiệu quả mà bất kì bà mẹ nào cũng nên áp dụng.

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN HỢP LÝ

luyện tập sau sinh

Theo các nhà khoa học, cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhất là tập luyện đều đặn mỗi ngày. Sau khoảng 2 đến 3 tháng các bà mẹ có thể bắt đầu kế hoạch tập luyện với các bài tập phù hơp. Các chị em có thể đi dạo, đẩy xe của bé các công viên, chọn các bài tập tại nhà như yoga, plank,…

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ mất sức và chưa hồi phục hoàn toàn vì vậy cần chú ý chọn lựa các bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào phần eo, bụng để phát huy tốt công dụng mà không gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Nếu khỏe hơn, phụ nữ sau sinh có thể chuyển sang luyện tập những bộ môn cần vận động nhiều như là tập aerobic, chạy bộ để giúp cho bụng đốt cháy calo nhanh hơn và tăng cường hoạt động tiêu hóa.

UỐNG ĐỦ NƯỚC

Khi áp dụng các cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhờ đế độ ăn và tập luyện các bà mẹ cũng nên chú ý đến việc bổ sung nước đầy đủ. Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục mà còn giúp quá trình đào thải mỡ thừa, chuyển hóa calo diễn ra nhanh chóng hơn, giảm bớt những cơm thèm ăn.

Mỗi ngày các bà mẹ nên uống từ 2 đến 2.5 lít nước, bao gồm nước lọc và các loại nước ép, sinh tố,…Tuyệt đối không được sử dụng nước có ga, cồn,… Phụ nữ sau sinh có thể tham khảo một số loại nước uống detox giảm cân vừa cung cấp đầy đủ nước vừa giàu vitamin, khoáng chất giúp cơ thể thanh lọc, thải độc, giảm cân đẹp da,…

#DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Link sản phẩm: 

https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon

 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.
Facebook Instagram Top