Giỏ hàng

Bật mí cách giảm cân an toàn, hiệu quả cho bà mẹ bỉm sữa

Giảm cân vốn đã khó, giảm cân sau sinh càng khó hơn. Sau một thời dài mang thai, mỡ thừa sẽ tích tụ lại cơ thể nhất là ở vùng bụng, cùng với việc đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ để cung cấp đủ sữa cho em bé khiến việc giảm cân, ăn kiêng đối với các bà mẹ càng thêm khó khăn, trăn trở. Hôm nay, Fresh Sai Gon sẽ bật mí cho các chị em cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nhiều bà mẹ cho rằng sau khi sinh thì phải có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thậm chí là cắt giảm khẩu phần ăn để lấy lại vóc dáng thuở còn xuân xanh. Tuy nhiên, cấc chuyên gia về sức khỏe đã khẳng định rằng việc cắt giảm khẩu phần ăn hay lượng calo đột ngột sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khả năng hồi sức của mẹ và chất lượng sữa cho bé. Vì vậy, ăn kiêng không phải là cách giảm cân an toàn, hiệu quả đâu nhé.

NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ

Thật bất ngờ đúng không nào? Nhiều người cho rằng việc giảm cân nên bắt đầu từ công đoạn cai sữa, vì như vậy sẽ không làm ảnh hưởng đến trẻ. Nhưng các bà mẹ có biết, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp trẻ được cung cấp đầy đủ vitamin, chất dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng mà còn giúp mà còn là cách giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

giảm cân cho mẹ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bà mẹ nuôi con bằng sữa sau 6 tháng sẽ giảm được nhiều cân hơn so với những người không cho con bú ở cùng một chế độ ăn uống, tập luyện. Giải thích về điều này, các chuyên gia y tế Mỹ cho rằng lượng calo được tích góp trong khẩu phần ăn gần như hoàn toàn sẽ được biến đổi, khiến chất béo dễ dàng tiêu hao hơn. Khi các bà mẹ cho con bú, cơ thể sẽ giải phóng ra hormone oxytocin, giúp tử cung co lại và trở về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng.

ĂN NHIỀU RAU VÀ PROTEIN

giảm cân cho mẹ

Có một điều các bà mẹ hay làm tưởng rằng cứ ăn nhiều cơm sẽ có nhiều sữa. Điều này đúng nhưng không đúng hoàn toàn, vì tinh bột không phải là thành phần chính giúp cơ thể biến đổi thành sữa mà là nhờ protein. Việc ăn nhiều protein giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và chuyển đổi thành calo hơn tinh bột.  Protein giúp tăng trưởng cơ và chứa nhiều collagen- một chất dinh dưỡng giúp cải thiện cho sự săn chắc của da.

Vì vậy việc ăn nhiều protein sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ năng lượng, no lâu hơn nhưng không làm tăng cân. Hơn nữa, các bà mẹ cũng nhớ ăn kèm với rau xanh để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp hệ tiêu hóa của mẹ và bé được hoạt động tốt hơn. Đây chính là cách giảm cân an toàn và hiệu quả mà bất kì bà mẹ nào cũng nên áp dụng.

CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN HỢP LÝ

luyện tập sau sinh

Theo các nhà khoa học, cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhất là tập luyện đều đặn mỗi ngày. Sau khoảng 2 đến 3 tháng các bà mẹ có thể bắt đầu kế hoạch tập luyện với các bài tập phù hơp. Các chị em có thể đi dạo, đẩy xe của bé các công viên, chọn các bài tập tại nhà như yoga, plank,…

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ mất sức và chưa hồi phục hoàn toàn vì vậy cần chú ý chọn lựa các bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào phần eo, bụng để phát huy tốt công dụng mà không gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Nếu khỏe hơn, phụ nữ sau sinh có thể chuyển sang luyện tập những bộ môn cần vận động nhiều như là tập aerobic, chạy bộ để giúp cho bụng đốt cháy calo nhanh hơn và tăng cường hoạt động tiêu hóa.

UỐNG ĐỦ NƯỚC

Khi áp dụng các cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhờ đế độ ăn và tập luyện các bà mẹ cũng nên chú ý đến việc bổ sung nước đầy đủ. Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục mà còn giúp quá trình đào thải mỡ thừa, chuyển hóa calo diễn ra nhanh chóng hơn, giảm bớt những cơm thèm ăn.

Mỗi ngày các bà mẹ nên uống từ 2 đến 2.5 lít nước, bao gồm nước lọc và các loại nước ép, sinh tố,…Tuyệt đối không được sử dụng nước có ga, cồn,… Phụ nữ sau sinh có thể tham khảo một số loại nước uống detox giảm cân vừa cung cấp đầy đủ nước vừa giàu vitamin, khoáng chất giúp cơ thể thanh lọc, thải độc, giảm cân đẹp da,…

#DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Link sản phẩm: 

https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon

 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh giảm cân detox đẹp da béo phì dinh duong healthytips beautydrink freshsaigon HHP juice giam can jennifer pham chống lão hoá da đẹp da nuoc ot chuong vitamin skin thanhloc fitness beautyskin ung thư detox giảm cân depda beauty cold pressed hpp healthy food mac dep Chiến thắng stress wellness tang thanh ha dang thu thao Lee Yura skincare vo quoc thucdongiamcan phụ nữ beauty drink letfit detox tin nổi bật cold pressed fresh saigon thaidoc hotgirl lột xác tinnoibat beautytips that bai thời trang su nghiep da kĩ năng sống gym BMI nước uống cho dân gym body giảm cân hiệu quả dưỡng da giảm cân thành công hội viên thức uống làm đẹp chống lão hoá đẹp da trị mụn Pen Challenge ép lạnh hpp chanhcam detox giảm cân bằng nước ép trái cây hành trình giảm cân giảm mỡ bụng thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả chăm sóc da eplanhHPP phụ nữ khôn ngoan detoxgiamcan ep lanh 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao 10 cách để hạnh phúc startup viet detox giam can hoa hậu H'Hen Niê nangluoi giảm cân thành công nhờ bị bồ đá quan điểm sức khỏe chăm sóc trẻ tác hại của thuốc giảm cân giam can an toan cooking phụ nữ khỏe đẹp HPP uống gì để đẹp da hết mụn PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI fashion giảm cân không thành công giamcanthanhcong detox giảm cân bằng nước trái cây eo thon detox collagen vui lotxac dep da collagen bảo vệ sức khỏe hacktuoi vitamin D váy xinh Freshsaigon thanh lọc cơ thể giảm cân organic phụ nữ độc lập trà sữa thủ phạm gây tăng mỡ bụng thị trường thức uống làm đẹp trái cây giúp giảm cân detox giảm cân an toàn jennifer phạm hoa hậu hoàn vũ giai vang tip giảm cân thuốc giảm cân ép lạnh hpp style mật ong chống ung thư fitjuice đẹp smoothie xả stress thực đơn giảm cân giảm mỡ bụng dưới cách chống lão hoá da giảm cân cho người bận rộn Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. detox đẹp da trị mụn liveswelllived 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày giảm cân cho người cao huyết áp H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 siêu mẫu hà anh detox giảm cân 3 ngày singapore taste awards hari won giảm cân Không đến phòng gym và ăn kiêng detox beauty collagen mẹo giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân shelf life thực đơn giảm cân cho dân văn phòng tác dụng của detox women ep lanh HPP tinh dầu váy đẹp chuối nước uống giảm cân nàng béo giảm mỡ bụng sau sinh nước ép giảm cân trị mụn giảm cân nhanh chóng giảm cân tự nhiên giảm cân an toàn thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa thành công giảm cân giảm eo cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' sinh tố giảm cân jennie detox giảm cân nhanh chống lão hóa thực đơn giảm cân với táo chống lão hóa da tự nhiên giảm cân an toàn và hiệu quả naturaldrink nước ép sự nghiệp phụ nữ happy vui chơi 13 Tác hại của thuốc giảm cân lemon collagen dạng nước bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 nước uống collagen đẹp da hết mụn bài tập giảm cân sinh tố giảm cân an toàn hiệu quả vitamin c thực đơn giảm cân của Phạm Hương chế độ low carb giảm cân hương chóe cai xoan detox thải độc clean label giảm eo detox giảm cân l hacktuoi freshsaigon beautyskin beautytips béo phì thanhloc thucdongiamcan happy detox đẹp đẹp da wellness trieuvy lotxac tin nổi bật nangluoi giamcanthanhcong fitness healthy food vitamin Chiến thắng stress depda giam can dinh duong cold pressed tinnoibat HHP fresh saigon healthytips beauty drink mac dep beautydrink detox đẹp da cold pressed hpp juice letfit beauty naturaldrink thành công body chế độ dinh dưỡng tập gym gym giảm cân thành công giảm mỡ bụng dưới luyện tập giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa bài tập săn chắc vòng 1 giảm cân tự nhiên eo con kiến yoga giải tỏa áp lực chuyện làm đẹp bài tập thể dục thể thao giảm mỡ bụng phụ nữ giảm cân giảm mỡ bụng sau sinh giảm cân an toàn giảm cân sau sinh yoga bài tập giảm cân tips chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt travel fitness chăm sóc trẻ beauty drink juice skincare skin soya beautyskin fresh saigon dinh duong detox đẹp da HHP hotgirl lột xác ung thư mật ong vitamin cooking organic women naturaldrink thucdongiamcan depda healthytips cuối tuần chống nắng UV UVA da su nghiep detox beautytips detox giảm cân fashion vận mệnh chống lão hoá da phú quý tin nổi bật tóc phụ nữ phượng hoàng cổ trấn letfit chống ung thư ho viemhong chống lão hóa tác dụng của collagen với xương khớp du hí vui chơi freshsaigon collagen go body Giảm stress nuôi dạy con beautydrink hacktuoi cold pressed hpp trị mụn cách làm mẹ giảm cân sau sinh milk smile nước uống collagen giamcanthanhcong xả stress BMI nước ép giam can cách dạy con nangluoi tiauv xương khớp giảm cân an toan vitamin D giàu nghèo béo phì đẹp da kĩ năng làm mẹ fitjuice beauty tinnoibat soyamilk wellness lotxac healthy food happy chống lão hóa da nấu nướng cold pressed giảm cân thanhloc kĩ năng sống giảm cân an toàn hệ tuần hoàn UVC eo thon retinol mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui that bai Chiến thắng stress cách dạy con thành đạt đẹp đau họng chanhcam viêm phế quản đẹp da trị mụn collagen dạng nước viêm họng tinh dầu style jean vest mask cách chống lão hoá da nàng béo dauhong detox đẹp da trị mụn tử vi có nên giữ chồng làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói vui tip đổi mệnh xem bói hay wake up thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu ổi đỏ showbiz mẹo vặt shopping online quizz PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI make up vệ sinh nhà cửa bói toán Lê Hoàng dầu dừa mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận diện đồ xinh mùa lễ dewy tác hại của trà sữa chỉ tay cách làm đẹp da bói tài vận 12 con giáp dọn dẹp nhà cửa liveswelllived quản lý thời gian là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung phối đồ đẹp cho nữ dewy dumpling bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ tài chính sự nghiệp và gia đình thất bại chống lão hóa da tự nhiên xem bói gia đình hạnh phúc chăm sóc da lives well lived Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 tử vi 12 con giáp tác dụng của ổi đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! phòng bếp phụ nữ khỏe đẹp xu hướng make up 2018 áo len tẩy tế bào chết cho môi trang phục cho nữ bí quyết chăm sóc vòng 1 ổi Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này bói ngày tháng năm sinh bí quyết chi tiêu mùa lễ hội Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái táo xanh lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 tiền tài miranda kerr [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? working nỗ lực phụ nữ thành công hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ 12 cung hoàng đạo món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top