Giỏ hàng

Quan điểm về sức khỏe của con người đã thay đổi trong năm 2018

Năm 2018 là năm mà thế giới không những “trưởng thành” hơn về các quan niệm chăm sóc sức khoẻ, mà còn có nhiều bước đột phá trong việc bảo vệ sức khỏe. Tất cả những nỗ lực “tự cứu lấy mình” ấy đã vẽ lên một viễn cảnh đầy hứa hẹn về tuổi thọ cũng như hướng chúng ta đến một lối sống lành mạnh và tích cực hơn trong năm 2019.

Tất cả những nỗ lực "tự cứu lấy mình" ấy đã vẽ lên một viễn cảnh đầy hứa hẹn về tuổi thọ cũng như hướng chúng ta đến một lối sống lành mạnh và tích cực hơn trong năm 2019.

Chúng ta hãy cùng điểm qua những phương pháp chăm sóc sức khỏe hữu ích đã gây sốt trong năm nay. Hy vọng, những xu hướng này sẽ không tồn tại nhất thời dưới dạng trào lưu mà sẽ trở thành những thói quen tốt của bạn trong việc xây dựng một lối sống lành mạnh trong tương lai.

  1. Thời đại 4.0 và lời cảnh báo về nguy cơ tàn phá thể chất lẫn tâm hồn

Công nghệ và mạng xã hội đóng vai trò quan trọng trong cuộc cách mạng sức khỏe thời hiện đại. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng như thế nào là vừa phải và những cảnh báo về hiện tượng lệ thuộc vào kỹ thuật là xu hướng được quan tâm nhiều trong năm vừa qua.

Nạn nghiện smartphone trở thành từ khóa nhận được nhiều tìm kiếm trên Google Trends khi quá nhiều người chỉ tập trung vào chiếc điện thoại mà quên đi cách giao tiếp hay sống trong thế giới thật.

quan điểm sức khỏe năm 2018

Quá nhiều người chỉ tập trung vào chiếc điện thoại mà quên đi cách giao tiếp hay sống trong thế giới thật.

Nhiều cá nhân và tổ chức cũng đã lên tiếng kêu gọi chống lại hiện tượng "máy tính lập trình con người," khi những thứ làm ra tưởng chừng để kết nối cộng đồng lại làm chúng ta trở nên xa cách nhau hơn.

Bạn hãy bỏ điện thoại hay các thiết bị di động xuống để sống trọn vẹn hơn với con người và những việc đang xảy ra xung quanh.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng lối sống tối giản như việc chỉ mua một chiếc điện thoại có vài tính năng cần thiết, không quá hiện đại để tránh tình trạng lạm dụng các tiện ích đó.

  1. Vi khuẩn và nấm là bạn của đường ruột

Trong nhiều năm qua, khoa học về sức khỏe đường ruột đã tập trung vào các chế phẩm sinh học, thứ giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn tốt-xấu sống trong đường tiêu hóa.

Theo một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã có phát hiện bất ngờ về những lợi ích của vi khuẩn và nấm trong việc nâng cao sức khỏe dạ dày và tăng cường cải thiện các vấn đề tiêu hóa.

Tiến sĩ Mahmoud Ghannoum, một trong những nhà khoa học vi sinh hàng đầu thế giới đã nghiên cứu về sức khỏe đường ruột trong một thời gian dài, khẳng định sức mạnh của "bộ đôi" này: "Trong lịch sử, nấm đã bị mang tiếng xấu, chủ yếu là do một loại nấm có tên là Candida nhưng những nghiên cứu gần đây cho thấy sự "hợp tác" giữa vi khuẩn và nấm đã tạo nên những kết quả tích cực cho sức khỏe đường ruột của con người."

Một số loại nấm kết hợp cùng các vi khuẩn có lợi có thể giải quyết triệt để các vấn đề của hệ tiêu hóa. Nếu thiếu hụt lượng nấm cần thiết sẽ dẫn đến ợ hơi, chướng bụng, dạ dày chua và cảm giác nóng rát.

Tiến sĩ Mahmoud còn nhấn mạnh: "Thiếu nấm còn có thể khiến cho hệ tiêu hóa làm việc chậm chạp, gây ảnh hưởng tới chức năng hấp thu và xử lý các chất dinh dưỡng." Có thể nói, đây là một trong số những cuộc "lật đổ" ngoạn mục của thế giới trong năm 2018, tạo tiền đề sẽ tối ưu sức khỏe đường ruột của mình theo một cách thức hoàn toàn mới.

  1. Đẹp "hữu cơ" tốt hơn đẹp "son phấn"

Hiện nay, nhu cầu làm đẹp không chỉ dừng lại ở phạm vi cá nhân mà người dùng ngày càng có ý thức hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình cũng như môi trường sống. Chính vì thế, mỹ phẩm hữu cơ (hay còn gọi là mỹ phẩm organic) trở thành sự lựa chọn hàng đầu của các tín đồ làm đẹp.

Quan điểm về sức khỏe của con người đã thay đổi trong năm 2018

Mỹ phẩm hữu cơ (hay còn gọi là mỹ phẩm organic) trở thành sự lựa chọn hàng đầu của các tín đồ làm đẹp.

Với những thế mạnh như thành phần từ thiên nhiên được kiểm soát chặt chẽ, độ lành tính cao, an toàn tuyệt đối, không hóa chất tổng hợp độc hại, thân thiện với môi trường, phù hợp cho mọi loại da, và được chứng nhận organic bởi một tổ chức quốc tế độc lập uy tín chứng thực,… mỹ phẩm organic đã nhanh chóng "chiếm sóng" ở năm 2017 và phát triển thành xu hướng làm đẹp mạnh mẽ trong năm 2018.

  1. Intermittent Fasting - chế độ giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả

Trong nhiều thập kỷ qua, các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe không ngừng nghiên cứu để tìm ra những phương pháp giảm cân hiệu quả, và nổi bật trong đó là các chế độ ăn như Ketogenic (Keto), Paleo, Intermittent Fasting (IF), Low-carb, Whole 30.

Tuy nhiên, theo chuyên trang sức khỏe và xây dựng lối sống bền vững mindbodygreen thì ứng viên sáng giá đã bùng nổ trong năm 2018 không phải là thực đơn Low-carb quen thuộc, hay Keto đã "làm mưa làm gió" ở năm 2017 mà là chế độ IF - nhịn ăn gián đoạn.

Chế độ ăn này rất tốt cho việc giảm cân và đã được chứng minh có thể cải thiện sức khỏe trong thời gian ngắn hạn và dài hạn.

Quan điểm về sức khỏe của con người đã thay đổi trong năm 2018

Phương pháp này giúp cân bằng lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng khả năng nhận thức, giảm stress.

Nhịn ăn gián đoạn là một chế độ ăn uống có chu kỳ, giúp cơ thể đốt cháy những chất béo thừa. Nó không ép buộc người tập nên ăn những gì mà là khi nào nên ăn. Phương pháp này giúp cân bằng lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng khả năng nhận thức, giảm stress.

Chuyên gia dinh dưỡng Kelly LeVeque, người chịu trách nhiệm về chế độ ăn uống của hàng loạt ngôi sao hạng A khuyên rằng: "Lý tưởng nhất là ăn trong khoảng 6 hoặc 8 tiếng vào ban ngày, ví dụ từ 9 giờ đến 17 giờ hoặc từ 10 giờ đến 16 giờ." Điều quan trọng là đặt ra cột mốc nhịn ăn vào buổi tối và kiên trì thực hiện.

  1. Trân trọng 8 giờ vàng ngọc mỗi tối

Giấc ngủ đã trở thành ưu tiên hàng đầu khi các nhà nghiên cứu liên tục phát hiện ra rằng việc thiếu ngủ là nguyên nhân chính gây tăng cân, lo lắng, suy nhược cơ thể, hạn chế thần kinh cũng như nhận thức.

Jeff Bezos, nhà sáng lập kiêm Tổng Giám đốc Amazon có chung ý kiến với thạc sĩ thần kinh học tổng quát Ellen Vora rằng giấc ngủ không chỉ là một điều kiện then chốt để cơ thể con người vận động, làm tăng năng suất công việc, còn là một sức mạnh có khả năng quyết định thành công, hướng đến một lối sống khỏe mạnh, chất lượng và dài lâu.

Cho dù việc công sở và gia đình có bận rộn đến đâu, hãy cố gắng để bản thân có đủ 8 tiếng nghỉ ngơi mỗi đêm, và nhớ chú ý đến chất lượng môi trường xung quanh để giữ cho giấc ngủ được sâu và cơ thể có thời gian thư giãn thật sự.

  1. Liệu pháp thở - giá trị cốt lõi trong việc gia tăng chất lượng cuộc sống

Liệu pháp thở là các bài tập thở nhằm làm tăng cường sức khỏe thể chất, trí óc, tinh thần. Nó bắt nguồn từ những phương pháp trị bệnh của phương Đông như yoga, thái cực quyền, đồng thời kết hợp liệu pháp tâm lý của y học hiện đại.

Nói về những giá trị sức khỏe mà liệu pháp này đem lại, giáo sư Andrew Huberman, người điều hành Phòng nghiên cứu Huberman về Sinh học-Thần kinh tại Đại học Stanford (Hoa Kỳ) chia sẻ: "Nếu thiền định giúp chúng ta cân bằng trí lực trong những lúc tĩnh tại thì liệu pháp thở có thể áp dụng hầu như mọi lúc mọi nơi. Mỗi một bài thở riêng đều có tác động mạnh mẽ đến hệ thần kinh và giúp kiểm soát cả tinh thần và thể chất."

Quan điểm về sức khỏe của con người đã thay đổi trong năm 2018

Liệu pháp thở là các bài tập thở nhằm làm tăng cường sức khỏe thể chất, trí óc, tinh thần.

Chuyên gia về hiệu suất Brian Mackenzie cũng đồng tình với quan điểm trên: "Chúng ta có thể rèn luyện cơ bắp và sức khỏe tim mạch theo cách mình muốn nhưng nếu không hiểu tầm quan trọng của phổi và hệ thống hô hấp thì ta đang bỏ qua điều cần thiết nhất trong quá trình cải thiện sức khỏe."

Nhờ vào những tác dụng hữu ích và sự linh hoạt mà liệu pháp thở mang lại, nó đã trở thành phương thức chăm sóc sức khỏe tiên tiến thay thế thiền định trong năm 2018.

Bạn cũng muốn tập thử? Trước tiên, hãy bắt đầu bằng việc ngồi xuống sàn nhà hay bắt kỳ đâu bạn cảm thấy thoải mái, hít vào 4 giây, sau đó thở ra 4 giây qua đường mũi. Nên áp dụng phương pháp này trước khi ngủ để làm giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và dễ đi vào giấc ngủ hơn sau đó.

 

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh detox đẹp da healthytips giảm cân béo phì dinh duong beautydrink giam can freshsaigon chống lão hoá da HHP nuoc ot chuong skin thanhloc fitness juice beautyskin ung thư detox giảm cân jennifer pham depda đẹp da beauty vitamin tang thanh ha dang thu thao Lee Yura skincare cold pressed hpp mac dep Chiến thắng stress wellness vo quoc thucdongiamcan phụ nữ beauty drink detox letfit cold pressed that bai fresh saigon hotgirl lột xác tinnoibat beautytips healthy food tin nổi bật thaidoc thời trang su nghiep da kĩ năng sống gym nước uống cho dân gym body chanhcam BMI giảm cân hiệu quả dưỡng da hội viên giảm cân thành công thức uống làm đẹp giảm mỡ bụng đẹp da trị mụn Pen Challenge chăm sóc da chống lão hoá detox giảm cân bằng nước ép trái cây nangluoi ép lạnh hpp detoxgiamcan thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả 10 cách để hạnh phúc hành trình giảm cân chăm sóc trẻ phụ nữ khôn ngoan fashion giamcanthanhcong hoa hậu H'Hen Niê cooking eplanhHPP 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao quan điểm sức khỏe lotxac uống gì để đẹp da hết mụn eo thon ep lanh detox giam can váy xinh nước ép giam can an toan giảm cân không thành công giảm cân thành công nhờ bị bồ đá vitamin D vui startup viet HPP organic detox giảm cân bằng nước trái cây vui chơi tác hại của thuốc giảm cân thanh lọc cơ thể giảm cân collagen style trà sữa mật ong detox collagen phụ nữ khỏe đẹp thủ phạm gây tăng mỡ bụng collagen dạng nước hacktuoi trái cây giúp giảm cân đẹp fitjuice detox giảm cân an toàn dep da thực đơn giảm cân Freshsaigon đẹp da hết mụn xả stress hoa hậu hoàn vũ tip giảm cân bảo vệ sức khỏe smoothie giảm cân cho người bận rộn phụ nữ độc lập giảm cân an toàn hiệu quả cách chống lão hoá da thuốc giảm cân giảm mỡ bụng dưới hpp women liveswelllived detox đẹp da trị mụn váy đẹp chế độ low carb giảm cân Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. chống ung thư tinh dầu thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày thị trường thức uống làm đẹp giảm cân cho người cao huyết áp nàng béo detox thải độc 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân giảm cân an toàn nước uống giảm cân siêu mẫu hà anh detox giảm cân 3 ngày trị mụn jennifer phạm giảm eo H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 nước ép giảm cân singapore taste awards hari won giảm cân Không đến phòng gym và ăn kiêng naturaldrink giảm cân nhanh chóng giai vang giảm cân tự nhiên detox beauty collagen mẹo giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân giảm cân giảm eo shelf life thực đơn giảm cân cho dân văn phòng thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa ép lạnh jennie ep lanh HPP tác dụng của detox happy cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' thực đơn giảm cân với táo lemon detox giảm cân nhanh chuối nước uống collagen sinh tố thực đơn giảm cân của Phạm Hương giảm mỡ bụng sau sinh hương chóe cai xoan clean label thành công sinh tố giảm cân chống lão hóa giảm cân an toàn và hiệu quả sự nghiệp phụ nữ 13 Tác hại của thuốc giảm cân bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 bài tập giảm cân vitamin c PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI chống lão hóa da tự nhiên đẹp gym detox giảm cân body chế độ dinh dưỡng tập gym tin nổi bật fitness giam can tinnoibat HHP healthytips bài tập săn chắc vòng 1 chuyện làm đẹp hacktuoi beautytips thanhloc thành công detox mac dep giảm cân an toàn giảm cân sau sinh beauty drink beautydrink detox đẹp da giảm cân tự nhiên giảm cân healthy food Chiến thắng stress dinh duong beauty giảm mỡ bụng dưới cold pressed giảm mỡ bụng sau sinh đẹp da fresh saigon chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt giảm mỡ bụng phụ nữ yoga bài tập giảm cân wellness lotxac giamcanthanhcong giảm cân thành công giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa yoga giải tỏa áp lực bài tập thể dục thể thao l beautyskin naturaldrink freshsaigon béo phì thucdongiamcan happy cold pressed hpp juice letfit trieuvy nangluoi vitamin depda tips luyện tập eo con kiến that bai fresh saigon fitness travel chăm sóc trẻ beauty drink detox đẹp da dinh duong depda juice HHP hotgirl lột xác healthytips skin ung thư su nghiep tin nổi bật vitamin freshsaigon detox phụ nữ Giảm stress collagen beautytips letfit nuôi dạy con cold pressed hpp detox giảm cân giam can beautydrink đẹp da trị mụn cách dạy con hacktuoi kĩ năng làm mẹ cách làm mẹ béo phì nangluoi giảm cân sau sinh beauty wellness cold pressed Chiến thắng stress tinnoibat healthy food kĩ năng sống lotxac cách dạy con thành đạt happy đẹp da skincare soya cuối tuần beautyskin naturaldrink thucdongiamcan fashion chống nắng mật ong UV UVA cooking chống lão hoá da organic tóc phượng hoàng cổ trấn women go du hí vui chơi eo thon body retinol milk nước uống collagen smile giamcanthanhcong xả stress style BMI jean soyamilk vest nước ép mask cách chống lão hoá da tiauv thanhloc nàng béo hệ tuần hoàn nấu nướng UVC giảm cân giảm cân an toàn mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui vận mệnh chống ung thư giảm cân an toan xương khớp đau họng ho vitamin D fitjuice chanhcam viemhong chống lão hóa da viêm phế quản chống lão hóa đẹp da trị mụn dauhong tác dụng của collagen với xương khớp viêm họng detox đẹp da trị mụn tinh dầu collagen dạng nước phú quý tip showbiz vệ sinh nhà cửa tử vi đổi mệnh có nên giữ chồng mẹo vặt xem bói hay làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói toán bói vui Lê Hoàng chỉ tay dầu dừa cách làm đẹp da giàu nghèo xem bói chống lão hóa da tự nhiên gia đình hạnh phúc phòng bếp chăm sóc da lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ tiền tài miranda kerr wake up shopping online mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu quizz tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận ổi đỏ PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI bói tài vận 12 con giáp diện đồ xinh mùa lễ dewy make up dọn dẹp nhà cửa phối đồ đẹp cho nữ tác hại của trà sữa tử vi 12 con giáp liveswelllived bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ lives well lived tác dụng của ổi quản lý thời gian Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung tài chính áo len phụ nữ khỏe đẹp sự nghiệp và gia đình dewy dumpling tẩy tế bào chết cho môi ổi xu hướng make up 2018 thất bại trang phục cho nữ bói ngày tháng năm sinh nỗ lực [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? bí quyết chăm sóc vòng 1 bí quyết chi tiêu mùa lễ hội phụ nữ thành công working Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái 12 cung hoàng đạo táo xanh món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top