Giỏ hàng

Pilates là gì mà các sao quốc tế lao vào tập luyện hăng say để giảm cân, giữ dáng?

Tại sao Pilates lại trở thành bí quyết giúp các sao nổi tiếng giảm cân và giữ dáng?

Ở nước ngoài, Pilates được xem là một loại hình thể dục thể thao phổ biến. Phương pháp tập luyện này được xem là bí quyết làm đẹp của các ngôi sao hàng đầu thế giới. Điển hình có Madonna, Sharon Stone, Orlando, Jennifer Lopez, Son Ye Jin, Lady Gaga và Selena Gomez đã áp dụng phương pháp tập luyện này để giảm cân và giữ dáng. Nhưng ở Việt Nam khái niệm về Pilates vẫn còn khá xa lạ với nhiều người. Vậy Pilates là gì mà các sao quốc tế lại thích đến vậy?

PILATES LÀ GÌ?

Pilates được phát minh trong thời kỳ Chiến Tranh Thế Giới Lần Thứ Nhất và được đặt tên theo chính tên người đã sáng tạo ra nó – ông Joseph Pilates.

Đây là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát trên các thiết bị chuyên dụng như Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel,… giúp duy trì vóc dáng cân đối, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập. Ban đầu, Pilates được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh. Với những bài tập chuyên dụng, Pilates giúp họ hồi phục sức khỏe và tinh thần sau Chiến tranh Thế Giới.

bí quyết tập luyện giữ dáng của ngôi sao quốc tế

“Báo đen” Naomi đã theo đuổi bộ môn Pilates nhiều năm để giữ thân hình luôn “bốc lửa” dù đã gần 50 tuổi.

Ngày nay, bộ môn Pilates với nhiều lợi ích về sức khoẻ và thẩm mỹ đã được ứng dụng rộng rãi hơn. Nhiều người nổi tiếng đã theo đuổi phương pháp tập luyện này để giải tỏa tinh thần cũng như giảm cân, giữ dáng.

PILATES KHÁC GÌ VỚI YOGA?

Yoga ra đời ở Ấn Độ từ hơn 5000 năm trước, phát triển và thay đổi không ngừng qua nhiều thế kỷ và nhiều nền văn minh khác nhau. Pitales “sinh sau đẻ muộn” hơn khi chỉ xuất hiện vào những năm đầu thế kỷ 20. Pitales được lấy cảm hứng từ Yoga, bộ môn này cũng cần sự nhẫn nại, phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và hơi thở, sự tập trung, kiểm soát chính xác nhịp, nồng độ thở với các động tác một cách liên tục và cân bằng.

bí quyết tập luyện giữ dáng của ngôi sao quốc tế

Với thể tạng dễ tăng cân, Selena Gomez cũng lựa chọn Pilates để giảm cân, giữ dáng.

Nhưng Pilates khi tập luyện cần nhiều dụng cụ chuyên dụng hỗ trợ và khác biệt rõ ràng nhất giữa Pilates và Yoga là yếu tố tinh thần. Trong khi Yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng, giúp ta nghỉ ngơi từ trong tâm trí thì Pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.

GIẢM CÂN, GIỮ DÁNG HIỆU QUẢ

Các bài tập Pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao. Luyện tập kiên trì giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Các vận động viên đánh giá rằng Pilates không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay… mà ngay cả bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

bí quyết tập luyện giữ dáng của ngôi sao quốc tế

Hơn nữa, vận động liên tục còn giúp cho cơ thể bạn tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Hiệu quả này sẽ càng trở nên rõ rệt nếu bạn biết kết hợp tập Pilates với các bài tập Cardio phù hợp.

PHÒNG CHỐNG VÀ GIẢM ĐAU LƯNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔI

Với mục đích từ đầu là giúp những cựu chiến binh hồi phục sức khoẻ sau những chấn thương, Pilates đặc biệt nổi tiếng về khả năng củng cố và giúp xương sống được khoẻ hơn. Theo các nghiên cứu y học, Pilates là một trong những phương pháp tập luyện tuyệt vời giúp loại bỏ được các bệnh về lưng nếu như bạn tham gia tập luyện thường xuyên, đều đặn và đúng cách.

Với các các động tác gia tăng sức mạnh thì phần cơ lưng sẽ được rèn luyện để giúp chúng khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn, ít bị chấn thương cột sống và ngăn ngừa các bệnh như thoát vị đĩa đệm hay giãn dây chằng… Các bài tập Pilates có tác dụng trung hòa giữa các động tác xoay người, giúp giãn cơ và tăng sự cân bằng ở phần lưng. Cơ lưng sẽ săn chắc, khỏe mạnh, linh hoạt với sự kệt hợp chuyển động giữa những vùng cơ bắp khác, từ đó giảm thiểu tối đa các bệnh và chứng đau lưng.

GIÚP BẠN TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Cũng giống như Yoga, Pilates được là một trong những bài tập tuyệt vời nhất giúp chúng ta cải thiện được tinh thần, giúp đầu óc sảng khoái và xua tan mọi stress, áp lực trong cuộc sống hàng ngày.

bí quyết giữ dáng của ngôi sao quốc tế

“Chị đẹp” Son Ye Jin chọn Pilates để duy trì vóc dáng.

Trong quá trình tập luyện chức năng hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn và bài tiết. Việc duy trì tập luyện giúp điều hoà, cân bằng hoạt động nội tạng bên trong, đồng thời bài tiết mồ hôi thường xuyên trong quá trình luyện tập giúp đào thải độc tố có hại qua da. Từ đó giúp làn da trở nên căng mịn và tươi mới hơn.

#DETOX GIẢM CÂN NHANH-AN TOÀN- HIỆU QUẢ TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

 Lý do bạn phải sử dụng detox giảm cân thay vì các phương pháp khác? 

1. Giàu capsacin từ ớt chuông giúp đào thải mỡ, tiêu hao calo
2. Công nghệ Ép tươi 100% độc quyền - Cold Pressed HPP giúp giữ được hơn 40% dinh dưỡng so với ép tại nhà, lại giữ được chất xơ, nhiều vitamin vs khoáng chất. 
3. Công thức đặc biệt, lộ trình khoa học, giúp thanh lọc cơ thể mang đến sự nhẹ nhàng tươi mới, cùng làn da trắng mịn, hồng hào
4. Thương hiệu Beauty Drink thức uống làm đẹp được nhiều Hoa Hậu, Celeb,... tin yêu sử dụng.
5. Hơn 5000 khách hàng đã thử nghiệm và thành công

Link sản phẩm: 

https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon

 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh tang thanh ha giảm cân vo quoc detox đẹp da béo phì dang thu thao thucdongiamcan healthytips phụ nữ Lee Yura cold pressed hpp beauty drink healthy food letfit mac dep skincare dinh duong Chiến thắng stress tin nổi bật beautydrink wellness freshsaigon thaidoc HHP detox juice giam can cold pressed fresh saigon chống lão hoá da nuoc ot chuong jennifer pham hotgirl lột xác fitness skin tinnoibat đẹp da ung thư váy đẹp beautytips vitamin detox giảm cân đẹp thanhloc depda that bai beautyskin beauty naturaldrink thời trang su nghiep kĩ năng sống body chanhcam da gym nangluoi giảm mỡ bụng chăm sóc trẻ BMI cooking chăm sóc da nước uống cho dân gym giảm cân thành công fashion uống gì để đẹp da hết mụn đẹp da trị mụn giamcanthanhcong eo thon lotxac váy xinh vui vitamin D organic nước ép style collagen mật ong fitjuice hacktuoi xả stress smoothie vui chơi cách chống lão hoá da women nàng béo detox đẹp da trị mụn collagen dạng nước trị mụn tinh dầu giảm cân an toàn giảm cân tự nhiên đẹp da hết mụn happy thành công lemon sinh tố giảm cân nước uống collagen sinh tố dưỡng da giảm cân hiệu quả detox giảm cân bằng nước ép trái cây detoxgiamcan thức uống làm đẹp 10 cách để hạnh phúc Pen Challenge thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả giảm cân không thành công ép lạnh hpp Freshsaigon phụ nữ khôn ngoan phụ nữ độc lập detox giảm cân bằng nước trái cây 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao thị trường thức uống làm đẹp giảm cân an toàn hiệu quả detox giam can thanh lọc cơ thể giảm cân chế độ low carb giảm cân trà sữa detox thải độc thủ phạm gây tăng mỡ bụng giảm mỡ bụng dưới trái cây giúp giảm cân thực đơn giảm cân Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. giảm cân cho người bận rộn giảm cân cho người cao huyết áp liveswelllived nước uống giảm cân detox giảm cân 3 ngày hành trình giảm cân thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày nước ép giảm cân hari won giảm cân giảm cân nhanh chóng mẹo giảm cân thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa chống lão hóa giảm cân an toàn và hiệu quả sự nghiệp phụ nữ eplanhHPP hội viên giảm cân thành công nhờ bị bồ đá hoa hậu H'Hen Niê quan điểm sức khỏe giảm eo detox giảm cân an toàn tác hại của thuốc giảm cân giam can an toan tip giảm cân hoa hậu hoàn vũ 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân thực đơn giảm cân cho dân văn phòng siêu mẫu hà anh thuốc giảm cân H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 ep lanh HPP Không đến phòng gym và ăn kiêng giảm cân giảm eo cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' 13 Tác hại của thuốc giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân jennie bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 detox giảm cân nhanh tác dụng của detox thực đơn giảm cân với táo bài tập giảm cân chuối thực đơn giảm cân của Phạm Hương hương chóe ep lanh chống lão hoá HPP detox collagen startup viet jennifer phạm dep da giai vang hpp bảo vệ sức khỏe giảm mỡ bụng sau sinh singapore taste awards ép lạnh vitamin c cai xoan detox beauty collagen clean label shelf life phụ nữ khỏe đẹp PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI fasting chống ung thư Intermittent Fasting phương pháp giảm cân chống lão hóa da tự nhiên juice fasting juice cleanse đẹp gym detox giảm cân body chế độ dinh dưỡng tập gym tin nổi bật fitness giam can tinnoibat HHP healthytips bài tập săn chắc vòng 1 chuyện làm đẹp hacktuoi beautytips thanhloc thành công detox mac dep giảm cân an toàn giảm cân sau sinh beauty drink beautydrink detox đẹp da giảm cân tự nhiên giảm cân healthy food Chiến thắng stress dinh duong beauty giảm mỡ bụng dưới cold pressed giảm mỡ bụng sau sinh đẹp da fresh saigon chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt giảm mỡ bụng phụ nữ yoga bài tập giảm cân wellness lotxac giamcanthanhcong giảm cân thành công giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa yoga giải tỏa áp lực bài tập thể dục thể thao l beautyskin naturaldrink freshsaigon béo phì thucdongiamcan happy cold pressed hpp juice letfit trieuvy nangluoi vitamin depda tips luyện tập eo con kiến travel fitness chăm sóc trẻ beauty drink juice skincare skin soya beautyskin fresh saigon dinh duong detox đẹp da HHP hotgirl lột xác ung thư mật ong vitamin cooking organic women naturaldrink thucdongiamcan depda healthytips cuối tuần chống nắng UV UVA da su nghiep detox beautytips detox giảm cân fashion vận mệnh chống lão hoá da phú quý tin nổi bật tóc phụ nữ phượng hoàng cổ trấn letfit chống ung thư ho viemhong chống lão hóa tác dụng của collagen với xương khớp du hí vui chơi freshsaigon collagen go body Giảm stress nuôi dạy con beautydrink hacktuoi cold pressed hpp trị mụn cách làm mẹ giảm cân sau sinh milk smile nước uống collagen giamcanthanhcong xả stress BMI nước ép giam can cách dạy con nangluoi tiauv xương khớp giảm cân an toan vitamin D giàu nghèo béo phì đẹp da kĩ năng làm mẹ fitjuice beauty tinnoibat soyamilk wellness lotxac healthy food happy chống lão hóa da nấu nướng cold pressed giảm cân thanhloc kĩ năng sống giảm cân an toàn hệ tuần hoàn UVC eo thon retinol mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui that bai Chiến thắng stress cách dạy con thành đạt đẹp đau họng chanhcam viêm phế quản đẹp da trị mụn collagen dạng nước viêm họng tinh dầu style jean vest mask cách chống lão hoá da nàng béo dauhong detox đẹp da trị mụn tử vi có nên giữ chồng làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói vui tip đổi mệnh xem bói hay wake up thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu ổi đỏ showbiz mẹo vặt shopping online quizz PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI make up vệ sinh nhà cửa bói toán Lê Hoàng dầu dừa mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận diện đồ xinh mùa lễ dewy tác hại của trà sữa chỉ tay cách làm đẹp da bói tài vận 12 con giáp dọn dẹp nhà cửa liveswelllived quản lý thời gian là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung phối đồ đẹp cho nữ dewy dumpling bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ tài chính sự nghiệp và gia đình thất bại chống lão hóa da tự nhiên xem bói gia đình hạnh phúc chăm sóc da lives well lived Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 tử vi 12 con giáp tác dụng của ổi đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! phòng bếp phụ nữ khỏe đẹp xu hướng make up 2018 áo len tẩy tế bào chết cho môi trang phục cho nữ bí quyết chăm sóc vòng 1 ổi Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này bói ngày tháng năm sinh bí quyết chi tiêu mùa lễ hội Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái táo xanh lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 tiền tài miranda kerr [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? working nỗ lực phụ nữ thành công hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ 12 cung hoàng đạo món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top