Giỏ hàng

Fresh Saigon + phương pháp giảm cân Intermittent Fasting (IF) = Da xinh dáng chuẩn

Intermittent Fasting (IF) dựa trên nghiên cứu là một phương pháp không chỉ đơn thuần giúp bạn giảm cân, mà còn có khả năng làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 hay các bệnh nhiễm trùng, đồng thời giúp phát triển các tế bào thần kinh mới và ngăn ngừa Alizamer, giảm stress kinh niên... Và quan trọng là nó còn tiết kiệm thời gian và tiền bạc của bạn. 

Intermittent Fasting là gì?

Intermittent Fasting là phương pháp giảm cân dựa trên nguyên tắc cho phép cơ thể bạn đốt cháy những chất béo thừa. Khi bạn đói thì cơ thể sẽ sử dụng chất béo dự trữ của chính mình. Nói một cách đơn giản thì khi áp dụng cách giảm cân này, bạn sẽ phải nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định.

Những điều bạn nhất định phải biết về phương pháp giảm cân Intermittent Fasting (IF) - Ảnh 1.

Hãy lựa chọn một chế độ dinh dưỡng cân bằng và thông minh kết hợp với Intermittent Fasting để đạt được hiệu quả tốt nhất.


Intermittent Fasting có an toàn không?

Đây là một quá trình hoàn toàn bình thường, không gây tổn hại đến cơ thể và đã được áp dụng từ lâu. Cơ thể bạn được tạo ra với mục đích là để sinh tồn, vì vậy rất dễ hiểu khi nó dự trữ mỡ thừa. Nhiều năm về trước, chúng ta dự trữ mỡ là để đốt vào lúc thiếu nguồn thức ăn, điều đó lại trở thành vấn đề khi chúng ta dư thừa nguồn thức ăn.

IF đã được thử nghiệm trên động vật, thử nghiệm ở quy mô phòng thí nghiệm trong thời gian ngắn hạn và đang nhận được những phản hồi tích cực từ những người đã trải nghiệm.

Bạn có thể sẽ cảm thấy thiếu năng lượng hoặc chóng mặt nhẹ khi bắt đầu áp dụng chế độ này. Khi đó cơ thể bạn chỉ đang thích ứng với những thay đổi nhỏ mà thôi. Hãy bắt đầu với chế độ 3 bữa một ngày (không ăn bất cứ thứ gì giữa các bữa) để cơ thể tập quen dần và khi bạn đã thích ứng với điều đó, bạn có thể thử một chế độ mà cơ thể bạn thích ứng tốt nhất.

Những điều bạn nhất định phải biết về phương pháp giảm cân Intermittent Fasting (IF) - Ảnh 3.

Để theo chế độ này, bạn sẽ phải từ bỏ những bữa ăn vặt ưa thích của mình.

Các cách để Intermittent Fasting

Có nhiều cách để Intermittent Fasting, đơn giản chỉ cần bạn nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định thì đã gọi là Intermittent Fasting. Sau đây là 3 cách đơn giản và thường được áp dụng:

- Phương pháp 16/8: Điều này đơn giản có nghĩa là bạn được quyền ăn bình thường 3 bữa nhưng chỉ ăn trong vòng 8 tiếng, sau đó hoàn toàn không ăn gì trong 16 tiếng còn lại.


- Phương pháp 5/2: Phương pháp này cho phép bạn ăn bình thường trong 5 ngày và chỉ ăn 1 - 2 bữa khoảng 500 - 600 calo trong 2 ngày còn lại.

- Phương pháp 24 hours Fasting: Phương pháp này gắt gao hơn. Bạn chỉ ăn 1 bữa duy nhất trong ngày.

Vì bạn chỉ ăn 1 - 3 bữa một ngày nên bạn có thể chọn thực phẩm mà mình yêu thích, bổ sung chất béo tốt có trong bơ và cá, protein trong trứng, ăn thêm rau quả sẽ là một lựa chọn thông minh.

Những điều bạn nhất định phải biết về phương pháp giảm cân Intermittent Fasting (IF) - Ảnh 4.

Cơ chế của Intermittent Fasting?

Cơ chế hoạt động cơ bản của IF có sự tham gia hoạt động của hormone mang tên insulin và growth hormone (GH).

Growth hormone là một trong những hormone giúp đốt mỡ hiệu quả. Đặc biệt nó sẽ bảo vệ cơ của bạn trong quá trình giảm cân và chỉ đốt mỡ mà thôi.

Trong khi growth hormone là chìa khóa giúp bạn giảm cân thành công thì insulin ngược lại. Cơ bản khi bạn ăn, nồng độ insulin sẽ tăng dẫn đến tăng dự trữ chất béo ở gan. Khi chất béo được dự trữ quá lâu không được sử dụng thì nó sẽ chuyển thành mỡ. Và ngược lại, khi bạn không ăn lượng insulin sẽ giảm, cơ thể sẽ đốt cháy lượng đường dự trữ trong gan (glycogen) và sau đó là chất béo để tạo năng lượng. Insulin cũng sẽ làm ảnh hưởng hoạt động của growth hormone.

Vì vậy, nếu bạn ở trạng thái "lúc nào cũng ăn" cơ thể của bạn sẽ luôn sử dụng nguồn năng lượng mới từ thức ăn và mỡ ở bụng bạn vẫn sẽ mãi mãi nằm ở đó.

Những điều bạn nhất định phải biết về phương pháp giảm cân Intermittent Fasting (IF) - Ảnh 5.

Bổ sung chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn không bị đói, giảm cân an toàn và da bạn sẽ ngày càng đẹp hơn.

Lý do lựa chọn Detox Weight Loss của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 




 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đối tượng chống chỉ định Intermittent Fasting

Thiếu cân (BMI <18.5), có thai và cho con bú (bạn cần dinh dưỡng cho đứa trẻ), dưới 18 tuổi (bạn cần dinh dưỡng để phát triển, vì vậy hãy suy nghĩ thật cẩn thận trước khi bắt đầu bất cứ chế độ ăn kiêng nào).

Nếu bạn có vấn đề về đường huyết, đang sử dụng một loại thuốc, bị gout hoặc nồng độ axit uric cao… bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ này.

Bạn đã hiểu về Intermittent Fasting. Vậy hãy chọn cho mình một chế độ phù hợp cho mình. Bạn sẽ không cần phải vật lộn mãi mà không giảm được kilogram nào nữa.

Nguồn: NCBI, Youtube...

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh tang thanh ha giảm cân vo quoc detox đẹp da béo phì dang thu thao thucdongiamcan healthytips phụ nữ Lee Yura cold pressed hpp beauty drink healthy food letfit mac dep skincare dinh duong Chiến thắng stress tin nổi bật beautydrink wellness freshsaigon thaidoc HHP detox juice giam can cold pressed fresh saigon chống lão hoá da nuoc ot chuong jennifer pham hotgirl lột xác fitness skin tinnoibat đẹp da ung thư váy đẹp beautytips vitamin detox giảm cân đẹp thanhloc depda that bai beautyskin beauty naturaldrink thời trang su nghiep kĩ năng sống body chanhcam da gym nangluoi giảm mỡ bụng chăm sóc trẻ BMI cooking chăm sóc da nước uống cho dân gym giảm cân thành công fashion uống gì để đẹp da hết mụn đẹp da trị mụn giamcanthanhcong eo thon lotxac váy xinh vui vitamin D organic nước ép style collagen mật ong fitjuice hacktuoi xả stress smoothie vui chơi cách chống lão hoá da women nàng béo detox đẹp da trị mụn collagen dạng nước trị mụn tinh dầu giảm cân an toàn giảm cân tự nhiên đẹp da hết mụn happy thành công lemon sinh tố giảm cân nước uống collagen sinh tố dưỡng da giảm cân hiệu quả detox giảm cân bằng nước ép trái cây detoxgiamcan thức uống làm đẹp 10 cách để hạnh phúc Pen Challenge thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả giảm cân không thành công ép lạnh hpp Freshsaigon phụ nữ khôn ngoan phụ nữ độc lập detox giảm cân bằng nước trái cây 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao thị trường thức uống làm đẹp giảm cân an toàn hiệu quả detox giam can thanh lọc cơ thể giảm cân chế độ low carb giảm cân trà sữa detox thải độc thủ phạm gây tăng mỡ bụng giảm mỡ bụng dưới trái cây giúp giảm cân thực đơn giảm cân Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. giảm cân cho người bận rộn giảm cân cho người cao huyết áp liveswelllived nước uống giảm cân detox giảm cân 3 ngày hành trình giảm cân thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày nước ép giảm cân hari won giảm cân giảm cân nhanh chóng mẹo giảm cân thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa chống lão hóa giảm cân an toàn và hiệu quả sự nghiệp phụ nữ eplanhHPP hội viên giảm cân thành công nhờ bị bồ đá hoa hậu H'Hen Niê quan điểm sức khỏe giảm eo detox giảm cân an toàn tác hại của thuốc giảm cân giam can an toan tip giảm cân hoa hậu hoàn vũ 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân thực đơn giảm cân cho dân văn phòng siêu mẫu hà anh thuốc giảm cân H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 ep lanh HPP Không đến phòng gym và ăn kiêng giảm cân giảm eo cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' 13 Tác hại của thuốc giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân jennie bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 detox giảm cân nhanh tác dụng của detox thực đơn giảm cân với táo bài tập giảm cân chuối thực đơn giảm cân của Phạm Hương hương chóe ep lanh chống lão hoá HPP detox collagen startup viet jennifer phạm dep da giai vang hpp bảo vệ sức khỏe giảm mỡ bụng sau sinh singapore taste awards ép lạnh vitamin c cai xoan detox beauty collagen clean label shelf life phụ nữ khỏe đẹp PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI fasting chống ung thư Intermittent Fasting phương pháp giảm cân chống lão hóa da tự nhiên juice fasting juice cleanse đẹp gym detox giảm cân body chế độ dinh dưỡng tập gym tin nổi bật fitness giam can tinnoibat HHP healthytips bài tập săn chắc vòng 1 chuyện làm đẹp hacktuoi beautytips thanhloc thành công detox mac dep giảm cân an toàn giảm cân sau sinh beauty drink beautydrink detox đẹp da giảm cân tự nhiên giảm cân healthy food Chiến thắng stress dinh duong beauty giảm mỡ bụng dưới cold pressed giảm mỡ bụng sau sinh đẹp da fresh saigon chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt giảm mỡ bụng phụ nữ yoga bài tập giảm cân wellness lotxac giamcanthanhcong giảm cân thành công giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa yoga giải tỏa áp lực bài tập thể dục thể thao l beautyskin naturaldrink freshsaigon béo phì thucdongiamcan happy cold pressed hpp juice letfit trieuvy nangluoi vitamin depda tips luyện tập eo con kiến that bai fresh saigon fitness travel chăm sóc trẻ beauty drink detox đẹp da dinh duong depda juice HHP hotgirl lột xác healthytips skin ung thư su nghiep tin nổi bật vitamin freshsaigon detox phụ nữ Giảm stress collagen beautytips letfit nuôi dạy con cold pressed hpp detox giảm cân giam can beautydrink đẹp da trị mụn cách dạy con hacktuoi kĩ năng làm mẹ cách làm mẹ béo phì nangluoi giảm cân sau sinh beauty wellness cold pressed Chiến thắng stress tinnoibat healthy food kĩ năng sống lotxac cách dạy con thành đạt happy đẹp da skincare soya cuối tuần beautyskin naturaldrink thucdongiamcan fashion chống nắng mật ong UV UVA cooking chống lão hoá da organic tóc phượng hoàng cổ trấn women go du hí vui chơi eo thon body retinol milk nước uống collagen smile giamcanthanhcong xả stress style BMI jean soyamilk vest nước ép mask cách chống lão hoá da tiauv thanhloc nàng béo hệ tuần hoàn nấu nướng UVC giảm cân giảm cân an toàn mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui vận mệnh chống ung thư giảm cân an toan xương khớp đau họng ho vitamin D fitjuice chanhcam viemhong chống lão hóa da viêm phế quản chống lão hóa đẹp da trị mụn dauhong tác dụng của collagen với xương khớp viêm họng detox đẹp da trị mụn tinh dầu collagen dạng nước phú quý tip showbiz vệ sinh nhà cửa tử vi đổi mệnh có nên giữ chồng mẹo vặt xem bói hay làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói toán bói vui Lê Hoàng chỉ tay dầu dừa cách làm đẹp da giàu nghèo xem bói chống lão hóa da tự nhiên gia đình hạnh phúc phòng bếp chăm sóc da lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ tiền tài miranda kerr wake up shopping online mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu quizz tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận ổi đỏ PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI bói tài vận 12 con giáp diện đồ xinh mùa lễ dewy make up dọn dẹp nhà cửa phối đồ đẹp cho nữ tác hại của trà sữa tử vi 12 con giáp liveswelllived bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ lives well lived tác dụng của ổi quản lý thời gian Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung tài chính áo len phụ nữ khỏe đẹp sự nghiệp và gia đình dewy dumpling tẩy tế bào chết cho môi ổi xu hướng make up 2018 thất bại trang phục cho nữ bói ngày tháng năm sinh nỗ lực [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? bí quyết chăm sóc vòng 1 bí quyết chi tiêu mùa lễ hội phụ nữ thành công working Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái 12 cung hoàng đạo táo xanh món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top