Giỏ hàng

Fasting + Fresh Saigon = khoẻ đẹp bền vững, khoa học đã chứng minh

Thực hành "nhịn ăn gián đoạn" (nhịn ăn không liên tục) đã trở nên rất phổ biến trong thời gian gần đây, vì nó giúp mọi người có cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn.


Nói một cách đơn giản, "nhịn ăn gián đoạn" là một phương pháp phổ biến để hạn chế lượng calorie giúp bạn giảm cân, do đó sẽ ngăn ngừa được một số căn bệnh và giúp bạn sống lâu, khỏe mạnh hơn.

"Nhịn ăn gián đoạn" là một thuật ngữ ám chỉ nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, trong đó lượng calo bị hạn chế một phần hoặc là toàn bộ, trong 1 ngày hay 1 vài ngày...

Nhịn ăn gián đoạn và những lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết - Ảnh 1.

Đây là ba chế độ nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất được nhiều người ưa chuộng:

- Chế độ ăn 16/8: Theo cách này, bạn sẽ bỏ qua bữa sáng và hạn chế ăn uống (ăn ít) trong 8 giờ. Sau đó, nhịn ăn trong 16 giờ.

- Chế độ ăn Eat-Stop-Eat: Phương pháp này đòi hỏi phải nhịn ăn 24 giờ, 1-2 ngày mỗi tuần, không nhất thiết phải là 2 ngày liền nhau.

- Chế độ ăn 5:2: Theo cách này, bạn chỉ ăn từ 500-600 calo trong 2 ngày không liên tục trong tuần. Trong 5 ngày khác, bạn ăn bình thường.

Lưu ý: Việc nhịn ăn có thể không phù hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú. Thêm vào đó, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh mạn tính khác nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kì chế độ ăn kiêng nào.

Nhịn ăn gián đoạn và những lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết - Ảnh 2.

Một số lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

1. Giúp bạn giảm cân và giảm béo bụng

Nhờ đó, nhịn ăn gián đoạn có thể giảm béo bụng tốt hơn. Chất béo có hại ở vùng bụng là yếu tố nguy cơ cho nhiều bệnh như tiểu đường, cholesterol cao và các vấn đề về tim.

Nhịn ăn gián đoạn và những lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết - Ảnh 3.

Một nghiên cứu năm 2011 công bố trong tạp chí Obesity Reviews báo cáo rằng việc nhịn ăn không liên tục làm giảm sự mất cơ so với việc liên tục hạn chế calorie trong một khoảng thời gian. Kiểu ăn kiêng này cũng có hiệu quả trong việc giảm cân và trọng lượng cơ thể.

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì (International Journal of Obesity) báo cáo rằng việc nhịn ăn luân phiên có thể là một lựa chọn để đạt được sự giảm cân và duy trì cân nặng. Tuy nhiên, bạn cần phải cảm thấy ngon miệng, vui vẻ và vẫn phải đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng tối thiểu khi áp dụng cách ăn uống này.

2. Giảm nguy cơ tim mạch

Nhịn ăn gián đoạn và những lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết - Ảnh 4.

Việc nhịn ăn gián đoạn có tác dụng cải thiện các yếu tố nguy cơ khác nhau góp phần vào bệnh tim vì nó giúp giảm huyết áp, cholesterol "xấu" và mức đường trong máu. Nó cũng giúp làm giảm các dấu hiệu viêm liên quan đến bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu năm 2014 xuất bản trong Tạp chí Quốc tế về Khoa học Y tế (International Journal of Health Sciences) ghi nhận rằng việc nhịn ăn không liên tục có thể có hiệu quả bảo vệ tim.

3. Sửa chữa các tế bào hỏng


Các tế bào có thể bị hư hại do stress oxy hóa. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nhịn ăn gián đoạn là một cách an toàn để ngăn ngừa hoặc sửa chữa tế bào bị thiệt hại do stress oxy hóa.

Nhịn ăn gián đoạn và những lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết - Ảnh 5.

Kết quả của việc nhịn ăn là sự tăng trưởng nhỏ trong sản xuất gốc tự do ngay từ khi nhịn ăn. Các tế bào phản ứng bằng cách tăng mức độ các chất chống oxy hóa tự nhiên để chống lại thiệt hại tự do trong tương lai. Điều này kích hoạt tế bào để đối phó tốt hơn với các căng thẳng oxy hóa nghiêm trọng hơn trong tương lai.

Kiểu ăn kiêng này thậm chí còn giúp bạn sống lâu hơn bằng cách thay đổi biểu hiện gen.

Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Người cao tuổi (Ageing Research Reviews) báo cáo rằng việc hạn chế calori thông qua việc nhịn ăn liên tục kích thích sự sản sinh chất đạm, các yếu tố thần kinh và các enzyme chống oxy hóa, tất cả đều giúp các tế bào đối phó với stress và chống lại bệnh tật.

4. Giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một trong những tình trạng rối loạn phổ biến nhất hiện nay mà mọi người đang hết sức chú ý để ngăn ngừa. Mức đường huyết không kiểm soát được là một vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan của cơ thể, bao gồm mắt, tim, thận...

Nhịn ăn gián đoạn và những lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết - Ảnh 6.

Một nghiên cứu năm 2007 xuất bản trong FEBS Letters cho thấy rằng việc nhịn ăn không liên tục cải thiện đáng kể các thông số sinh hóa liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu năm 2014 xuất bản trong các báo cáo nghiên cứu của Translational Research rằng việc nhịn ăn không liên tục có thể làm giảm cân và giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 ở những người thừa cân và béo phì. Tuy nhiên, kết luận này vẫn cần được nghiên cứu nhiều hơn nữa trước khi có thể kết luận chắc chắn.

5. Chống viêm

Viêm là phản ứng miễn dịch giúp loại bỏ các kích thích có hại, bao gồm tế bào bị hư hỏng hoặc mầm bệnh. Nhưng khi tình trạng viêm mất kiểm soát, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm hen, viêm xoang, xơ vữa động mạch, bệnh celiac, sốt cao, viêm ruột, loét đại tràng, viêm khớp dạng thấp, viêm bàng quang kẽ và thậm chí là ung thư.

Nhịn ăn gián đoạn và những lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết - Ảnh 7.

Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí Biology & Medicine cho biết rằng hạn chế calo có thể cải thiện các kết quả lâm sàng và làm giảm các dấu hiệu stress oxy hóa và viêm ở người lớn thừa cân với bệnh hen suyễn vừa phải. Nghiên cứu này cho thấy rằng việc nhịn ăn là một cách tiếp cận mới đối với sự can thiệp điều trị trong điều trị hen.

Một nghiên cứu khác được công bố trong Nghiên cứu Dinh dưỡng năm 2012 báo cáo rằng việc nhịn ăn trong thời Ramadan làm giảm các cytokine viêm tế bào và các tế bào miễn dịch ở những người khỏe mạnh. Ramadan là một tháng tôn giáo trong đó người Hồi giáo không ăn hoặc uống trong những giờ ban ngày.

6. Tăng cường hormone tăng trưởng của con người (HGH)

Nhịn ăn gián đoạn và những lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết - Ảnh 8.

HGH được sản xuất tự nhiên trong tuyến yên. Hormone đóng một vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào, tăng trưởng và duy trì mô lành mạnh trong não và các cơ quan quan trọng khác. HGH cũng làm cho tóc và móng của bạn phát triển nhanh hơn.

Trên thực tế, giảm hormone tăng trưởng chính là nguyên nhân làm cho da mỏng đi ở tuổi già.

Một nghiên cứu năm 1988 được công bố trên Tạp chí Clinical Investigation báo cáo rằng nhịn ăn tăng cường bài tiết hormone tăng trưởng và làm tăng nhịp điệu phức tạp của tiết hormone tăng trưởng ở nam giới.

Một nghiên cứu năm 2011 của các nhà nghiên cứu tim tại Trung tâm Tim mạch Trung tâm Y tế Intermountain cho biết rằng việc nhịn ăn định kì là tốt cho sức khỏe và trái tim của bạn. Nó có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim, như triglyceride, thừa cân nặng và lượng đường trong máu. Nghiên cứu cũng khẳng định rằng kiêng ăn có ảnh hưởng tích cực đến HGH. Trong suốt thời gian nhịn ăn 24 giờ, HGH đã tăng trung bình 1.300% ở phụ nữ và gần 2.000% ở nam giới.

Theo Top10homeRes/Sciendirect/Ncbi

Do đó, phối hợp giữa phương pháp "Nhịn ăn gián đoạn" và kết hợp Juicing, để đẩy nhanh quá trình sửa chữa và xây dựng tế bào khoẻ mạnh thì lựa chọn tốt nhất là Detox Weight Loss của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 




 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.



KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh tang thanh ha giảm cân vo quoc detox đẹp da béo phì dang thu thao thucdongiamcan healthytips phụ nữ Lee Yura cold pressed hpp beauty drink healthy food letfit mac dep skincare dinh duong Chiến thắng stress tin nổi bật beautydrink wellness freshsaigon thaidoc HHP detox juice giam can cold pressed fresh saigon chống lão hoá da nuoc ot chuong jennifer pham hotgirl lột xác fitness skin tinnoibat đẹp da ung thư váy đẹp beautytips vitamin detox giảm cân đẹp thanhloc depda that bai beautyskin beauty naturaldrink thời trang su nghiep kĩ năng sống body chanhcam da gym nangluoi giảm mỡ bụng chăm sóc trẻ BMI cooking chăm sóc da nước uống cho dân gym giảm cân thành công fashion uống gì để đẹp da hết mụn đẹp da trị mụn giamcanthanhcong eo thon lotxac váy xinh vui vitamin D organic nước ép style collagen mật ong fitjuice hacktuoi xả stress smoothie vui chơi cách chống lão hoá da women nàng béo detox đẹp da trị mụn collagen dạng nước trị mụn tinh dầu giảm cân an toàn giảm cân tự nhiên đẹp da hết mụn happy thành công lemon sinh tố giảm cân nước uống collagen sinh tố dưỡng da giảm cân hiệu quả detox giảm cân bằng nước ép trái cây detoxgiamcan thức uống làm đẹp 10 cách để hạnh phúc Pen Challenge thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả giảm cân không thành công ép lạnh hpp Freshsaigon phụ nữ khôn ngoan phụ nữ độc lập detox giảm cân bằng nước trái cây 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao thị trường thức uống làm đẹp giảm cân an toàn hiệu quả detox giam can thanh lọc cơ thể giảm cân chế độ low carb giảm cân trà sữa detox thải độc thủ phạm gây tăng mỡ bụng giảm mỡ bụng dưới trái cây giúp giảm cân thực đơn giảm cân Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. giảm cân cho người bận rộn giảm cân cho người cao huyết áp liveswelllived nước uống giảm cân detox giảm cân 3 ngày hành trình giảm cân thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày nước ép giảm cân hari won giảm cân giảm cân nhanh chóng mẹo giảm cân thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa chống lão hóa giảm cân an toàn và hiệu quả sự nghiệp phụ nữ eplanhHPP hội viên giảm cân thành công nhờ bị bồ đá hoa hậu H'Hen Niê quan điểm sức khỏe giảm eo detox giảm cân an toàn tác hại của thuốc giảm cân giam can an toan tip giảm cân hoa hậu hoàn vũ 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân thực đơn giảm cân cho dân văn phòng siêu mẫu hà anh thuốc giảm cân H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 ep lanh HPP Không đến phòng gym và ăn kiêng giảm cân giảm eo cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' 13 Tác hại của thuốc giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân jennie bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 detox giảm cân nhanh tác dụng của detox thực đơn giảm cân với táo bài tập giảm cân chuối thực đơn giảm cân của Phạm Hương hương chóe ep lanh chống lão hoá HPP detox collagen startup viet jennifer phạm dep da giai vang hpp bảo vệ sức khỏe giảm mỡ bụng sau sinh singapore taste awards ép lạnh vitamin c cai xoan detox beauty collagen clean label shelf life phụ nữ khỏe đẹp PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI fasting chống ung thư Intermittent Fasting phương pháp giảm cân chống lão hóa da tự nhiên juice fasting juice cleanse đẹp gym detox giảm cân body chế độ dinh dưỡng tập gym tin nổi bật fitness giam can tinnoibat HHP healthytips bài tập săn chắc vòng 1 chuyện làm đẹp hacktuoi beautytips thanhloc thành công detox mac dep giảm cân an toàn giảm cân sau sinh beauty drink beautydrink detox đẹp da giảm cân tự nhiên giảm cân healthy food Chiến thắng stress dinh duong beauty giảm mỡ bụng dưới cold pressed giảm mỡ bụng sau sinh đẹp da fresh saigon chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt giảm mỡ bụng phụ nữ yoga bài tập giảm cân wellness lotxac giamcanthanhcong giảm cân thành công giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa yoga giải tỏa áp lực bài tập thể dục thể thao l beautyskin naturaldrink freshsaigon béo phì thucdongiamcan happy cold pressed hpp juice letfit trieuvy nangluoi vitamin depda tips luyện tập eo con kiến that bai fresh saigon fitness travel chăm sóc trẻ beauty drink detox đẹp da dinh duong depda juice HHP hotgirl lột xác healthytips skin ung thư su nghiep tin nổi bật vitamin freshsaigon detox phụ nữ Giảm stress collagen beautytips letfit nuôi dạy con cold pressed hpp detox giảm cân giam can beautydrink đẹp da trị mụn cách dạy con hacktuoi kĩ năng làm mẹ cách làm mẹ béo phì nangluoi giảm cân sau sinh beauty wellness cold pressed Chiến thắng stress tinnoibat healthy food kĩ năng sống lotxac cách dạy con thành đạt happy đẹp da skincare soya cuối tuần beautyskin naturaldrink thucdongiamcan fashion chống nắng mật ong UV UVA cooking chống lão hoá da organic tóc phượng hoàng cổ trấn women go du hí vui chơi eo thon body retinol milk nước uống collagen smile giamcanthanhcong xả stress style BMI jean soyamilk vest nước ép mask cách chống lão hoá da tiauv thanhloc nàng béo hệ tuần hoàn nấu nướng UVC giảm cân giảm cân an toàn mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui vận mệnh chống ung thư giảm cân an toan xương khớp đau họng ho vitamin D fitjuice chanhcam viemhong chống lão hóa da viêm phế quản chống lão hóa đẹp da trị mụn dauhong tác dụng của collagen với xương khớp viêm họng detox đẹp da trị mụn tinh dầu collagen dạng nước phú quý tip showbiz vệ sinh nhà cửa tử vi đổi mệnh có nên giữ chồng mẹo vặt xem bói hay làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói toán bói vui Lê Hoàng chỉ tay dầu dừa cách làm đẹp da giàu nghèo xem bói chống lão hóa da tự nhiên gia đình hạnh phúc phòng bếp chăm sóc da lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ tiền tài miranda kerr wake up shopping online mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu quizz tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận ổi đỏ PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI bói tài vận 12 con giáp diện đồ xinh mùa lễ dewy make up dọn dẹp nhà cửa phối đồ đẹp cho nữ tác hại của trà sữa tử vi 12 con giáp liveswelllived bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ lives well lived tác dụng của ổi quản lý thời gian Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung tài chính áo len phụ nữ khỏe đẹp sự nghiệp và gia đình dewy dumpling tẩy tế bào chết cho môi ổi xu hướng make up 2018 thất bại trang phục cho nữ bói ngày tháng năm sinh nỗ lực [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? bí quyết chăm sóc vòng 1 bí quyết chi tiêu mùa lễ hội phụ nữ thành công working Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái 12 cung hoàng đạo táo xanh món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top