Giỏ hàng

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG GIÚP GIẢM CÂN- TAN MỠ DÀNH CHO NGƯỜI BỊ CAO HUYẾT ÁP

Bênh cao huyết áp thường xảy ra đối với người thừa cân, béo phì. Đó lạ một loai bệnh thuộc các tạng can ,thân, tỳ bị mất điều hòa mà gây ra bệnh. 

Huyết áp gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nguy hiểm đến tính mạng. Bênh huyết áp cao thường đi đôi với bệnh tiểu đường cùng nhau phá hoại gan và thận. Vì vậy người bênh này nên có chế độ ăn kiêng đẻ giảm béo phì và đây là cách giảm cân cho người cao huyết áp.

Chế độ ăn chay:

thực đơn giảm cân cho người cao huyết áp

Ăn chay là cách giảm cân cho người cao huyết áp

Các chuyên gia công nhận rằng chế độ ăn chay nhiều: kali, hợp chất tinh bột, các chất béo đơn không no, chất xơ, canxi, megie. Vitamin C, A, sẽ tác dụng giảm cân, giảm huyết áp cao đồng thời ngăn ngừa huyết áp cao trở lại.Đây là những chất ảnh hưởng rất tốt đến huyết áp. Giảm cân bằng cách này an toàn và hiệu quả , lại dễ thực hiện.

Chế độ ăn nhiều chất xơ : Ăn một số thực phẩm gia tăng chất xơ có thể làm giảm huyết áp. Hàm lượng chất xơ được khuyến cáo nên dùng là 20 - 35 gam chất xơ mỗi ngày. Đồng thời, ăn nhiều ngũ cốc là thực đơn lý tưởng để cung cấp chất xơ rất có lợi cho sức khỏe.,và giảm cân. Chất xơ có nhiều trong cách loại trái cây :táo, lê, bơ, đu đủ, quả mọng. Bên cạnh đó có  lúa mạch, các loại đậu, bông cải xanh, bí đỏ, Những thực phẩm giàu chất xơ này tốt cho việc giảm cân của bạn.

Cách giảm cân cho người cao huyết áp:

Chế độ ăn với những thực phẩm giàu kali : bao gồm các loại rau xanh và trái cây , và những a-xít béo thiết yếu. Lượng kali cung cấp cho cơ thể mỗi ngày phải được khoảng 7g. Ngoài ra, cần hạn chế các chất béo bão hòa, đường và muối trong chế độ ăn uống. Thông thường, chế độ ăn với những thực phẩm thô, nhiều rau xanh và những thành viên của gia đình các loại rau củ có họ hành, tỏi luôn được khuyến khích đối với những người đang bị cao huyết áp.

Chế độ ăn giàu canxi: Cung cấp đủ canxi cho cơ thể bằng cách tăng cường những sản phẩm ngũ cốc,  sữa ít béo trong chế độ ăn với khoảng 3 lần mỗi ngày.

giảm cân cho người cao huyết áp

Chú ý chọn lựa các thực phẩm an toàn cho việc giảm cân

Một số thực phẩm khuyên dùng cho người cao huyết áp và giảm cân :

  • Nên ăn nhiều cá thay vì chỉ ăn thịt. Cá rất tốt cho việc giảm huyết áp cũng như giảm cân.
  • Lạc (đậu phộng):kinh nghiệm dân gian Trung Quốc dùng lạc ngâm với giấm ăn sau 5 ngày thì dùng được, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10 hạt.
  • Hải tảo, hải đới và thảo đỏ:co thể dùng phối hợp cả 3 thứ cùng một lúc hoặc thay thế nhau.
  • Đậu Hà Lan và đậu xanh:kinh nghiệm dân gian thường dùng đậu xanh hầm với hải đới ăn, hoặc đậu xanh và vừng đen sao thơm tán bột ăn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 50g để phòng chống cao huyết áp.
  • Sữa đậu nành:mỗi ngày nên dùng 1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia làm vài lần uống trong ngày.
  • Táo:mỗi ngày nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần chừng 50ml.
  • Lê : mỗi ngày nên ăn đều đặn từ 1 – 2 quả hoặc ép lấy nước cốt uống
  • Cà chua:nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 2 quả cà chua sống thì khả năng phòng chống cao huyết áp là rất tốt. Đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.

    giảm cân cho người cao huyết áp

    Khi đại tiện khó khăn huyết áp sẽ tăng, từ đó có nguy cơ xuất huyết não.

Không nên dùng

Để giảm cân cho người cao huyết áp đạt hiệu quả  cần kiêng một vài thứ sau đây để tốt cho sức khỏe của bạn:

  • Kiêng ăn mặn : theo đó nồng độ Natri trong các thức ăn mặn ảnh hưởng đến tăng huyết áp của bạn.
  • Hạn chế các chất Caffein:Caffein có thể gây ra sự gia tăng nhỏ trong huyết áp,. Nếu uống với liều lượng ít 2ly/ngày sẽ không gây tăng huyết áp nhưng caffeine rất dễ gây nghiện, nếu bạn không kiểm soát được liều lượng sẽ làm huyết áp bạn tăng cao.
  • Giảm rượu, biaUống quá nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp. Những người uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày có nguy cơ bị huyết áp cao so với người không uống và nguy cơ lớn nhất là khi bạn uống hơn năm ly mỗi ngày.
  • Không nên ăn nhiều thịt gà :  Thịt gà có dinh dưỡng cao, ăn nhiều sẽ khiến cho cholesterol và huyết áp tăng cao. Do đó, không nên cho rằng thịt gà là thứ bổ dưỡng cho mọi người bệnh, đặc biệt là người cao huyết áp cần hạn chế sử dụng.
  • Tránh thức ăn cay và thức ăn tinh:  Thức ăn có vị cay hoặc thức ăn tinh (bột mỳ, các loại bánh ngọt…) đều làm cho việc đại tiện khó khăn, dẫn đến táo bón. Khi đại tiện khó khăn huyết áp sẽ tăng, từ đó có nguy cơ xuất huyết não.

#DETOX GIẢM CÂN AN TOÀN CHO NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Link sản phẩm: 

https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon

 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chúc các bạn thành công!

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.
Facebook Instagram Top