Giỏ hàng

Bí quyết “hack cân” của nữ y tá 25 tuổi lấy lại vóc dáng như thời còn son chỉ sau 4 tuần sinh nở

Duy trì lối sống năng động trong suốt thai kỳ và ăn thực phẩm lành mạnh giúp Nicole Knight dễ dàng lấy lại vóc dáng.

Nicole Kinght, 25 tuổi, là một y tá, sống tại Sunshine Coast, Australia. Tháng 10 vừa qua, Nicole chào đón sự ra đời của em bé thứ hai. Tăng 13 kg trong thai kỳ nhưng chỉ một tháng sau sinh, Nicole đã lấy lại được thân hình thon gọn như thời con gái. Chia sẻ về bí quyết, Nicole cho biết, cô giảm cân nhanh nhờ duy trì chế độ dinh dưỡng "sạch" cùng lối sống năng động trong suốt thời gian mang bầu.

Là một nữ y tá, Nicole biết rất rõ những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe, thực phẩm nào không. Trong thời gian mang thai, Nicole ăn uống đủ chất với các thực phẩm sạch. Sau khi sinh, cô ăn kiêng theo chế độ linh hoạt, sử dụng 80% thực đơn lành mạnh, 20% còn lại cô dành để thỏa mãn vị giác với những món ăn mà mình yêu thích. Nicole chia nhỏ các bữa ăn thay vì ăn 3 bữa lớn. Cô ăn nhiều bữa, mỗi bữa cách nhau vài giờ nhưng với khẩu phần hạn chế. Việc này tránh cho cơ thể bị đói và cũng tránh ăn quá nhiều khiến đầy bụng, tích mỡ.

bí quyết giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Nicole Knight thời điểm mang thai 40 tuần.

Buổi sáng, Nicole sẽ uống một ly nước ấm pha vài giọt nước cốt chanh, gừng và bột rau xanh ngay áu khi ngủ dậy. Tiếp sau đó, cô dùng bữa sáng với bánh mỳ nướng, trứng luộc, bơ hoặc một ly sinh tố rau xanh hay cà phê. Bữa ăn nhẹ buổi sáng gồm hoa quả tươi hoặc bánh quy. Bữa trưa là rau nướng ăn kèm thịt gà và hạt quinoa. Bữa ăn nhẹ buổi chiều là sinh tố rau xanh. Bữa tối gồm cá hồi và salad rau củ. Bà mẹ hai con đảm bảo uống 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Thực đơn của cô thay đổi linh hoạt mỗi ngày, chủ yếu sử dụng thực phẩm tươi ngon.

bí quyết giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Một tháng sau khi sinh, Nicole đã lấy lại được vóc dáng thon gọn như thời còn son.

Bên cạnh chế độ ăn, Nicole dành thời gian đi bộ mỗi ngày. Vì chưa thể vận động mạnh sau sinh nên Nicole không chọn các bài tập làm tăng nhịp tim hay chạy bộ. Cô đi dạo bộ cùng với hai em bé, vừa để vận động, thư giãn, giải tỏa stress, vừa là thời gian vui đùa cùng con cái. Hiện tại, cô dành thêm 30 phút đi bộ nhanh để các cơ bắp săn chắc hơn.

Nicole chia sẻ, bà mẹ nào cũng muốn giảm cân thật nhanh sau sinh nhưng không nhiều người thành công vì bạn chưa biết cách lắng nghe cơ thể mình. Đừng cố gắng tập theo những bài tập nặng khi cơ thể chưa sẵn sàng. Hãy cố gắng duy trì một chế độ ăn lành mạnh và lối sống năng động, đó là cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả nhất.

#DETOX GIẢM CÂN AN TOÀN- HIỆU QUẢ CHO BÀ MẸ BỈM SỮA CỦA FRESH SAIGON

#DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Link sản phẩm: 

https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon

 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chúc các bạn thành công!

 

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.
Facebook Instagram Top