Giỏ hàng

BẠN CẦN GÌ ĐỂ CÓ MỘT THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHOA HỌC?

Việc giảm cân hay bị gián đoạn và bỏ lỡ bởi nhiều lí do, trong đó có nguyên do từ việc quá bận rộn khiến chúng ta không có thời gian cho những chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học. Để giải quyết vấn đề đó, Fresh Saigon đã tìm ra cách xây dựng thực đơn giảm cân khoa học và an toàn cho những cô nàng bận rộn. Cùng tìm hiểu nhé!

  1. Xác định đúng mục tiêu:

Giảm cân an toàn và đúng cách là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và cách nhìn đúng đắn. Chúng ta thường chọn cách nhịn ăn, ép cân hoặc thậm chí sử dụng thuốc giảm cân gây hại đến hệ tiêu hóa và sức khỏe.

Vì vậy Fresh Saigon cho rằng điều kiện kiên quyết đầu tiền cho một cô nàng muốn xây dụng thực đơn giảm cân khoa học là hiểu đúng nghĩa “giảm cân khoa học” là gì. Để có một thực đơn giảm cân khoa học, bạn cần xác định rõ mục tiêu của mình là giảm béo, giảm mỡ và giảm bớt cân nặng thừa so với chiều cao và thể trạng chứ không phải là trở nên thật gầy như thân hình cho người mẫu nhưng sức khỏe lại yếu ớt.

  1. Lựa chọn thực phẩm tốt

Để có những thực đơn giảm cân phù hợp bạn nên lựa chọn những thực phẩm mà bạn muốn ăn đừng để bữa ăn trở thành nỗi ám ảnh của bản thân. Thực đơn giảm cân thường là những thực phẩm luộc, ít dầu mỡ, có vị hơi nhạt nên rất dễ khiến bạn cảm thấy chán ngấy. Vì vậy, để việc ăn kiêng trở nên thú vị hơn hãy lựa chọn những thực phẩm mà bạn thích không cần thiết phải quá tuân thủ theo một cách khắc khe, tuy nhiên cũng đừng quá xa rời nguyên tắc “giảm cân” đấy nhé!

Các thực phẩm giảm cân cũng cần có những yêu cầu rõ ràng, bạn nên chọn những nguyên liệu sạch, có rõ ràng, hợp vệ sinh, nhưng lưu ý cần chọn những nguyên liệu tươi, xanh thay cho những sản phẩm đóng gói, như vậy việc giảm cân sẽ càng đạt được hiệu quả nhanh hơn.

  1. Có kế hoạch rõ ràng

 Việc giảm cân tưởng không khó những khó không tưởng. Cả tuần ăn uống kham khổ nhưng chỉ một bữa “chè chén” cuối tuần là tiêu tan hết công sức cố gắng từ trước đấy nhé!

Vì vậy muốn xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả nhất quyết phải có một kế hoạch ăn uống rõ ràng trong một thời gian dài đấy. Luôn nhắc nhở bản thân về lộ trình thực đơn, hôm nay cần ăn gì, uống gì và tuân thủ theo, đảm bảo công cuộc giảm cân của bạn sẽ thành công vang dội.

Nếu còn đang lăn tăn không biết thực đơn giảm cân nào là khoa học và phù hợp, hãy tham khảo thực đơn giảm cân 7 ngày dưới đây của Fresh Saigon nhé!

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 7 NGÀY

NGÀY 1:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 1

Thực đơn giảm cân ngày đầu tiên sẽ là 100g thịt luộc, 1/3 chén gạo lứt, 200g bông cải xanh. Đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, vitamin và đạm không béo giúp cơ thể đủ năng lượng hoạt động mà không làm tăng cân. Với lượng thực phẩm chia làm 3 ngày bạn chỉ nạp khoảng 300-500Kcalo/ngày, điều này sẽ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa mỡ để bù đắp năng lượng. Hơn nữa, gạo lứt và bông cải xanh đều có chứa những dưỡng chất giúp giảm cân hiệu quả.

Để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể thanh lọc một cách tốt nhất đừng bên uống detox của Fresh Saigon. 3 chai rau và 1 chai ớt chuông của ngày đầu thanh lọc và làm sạch ruột nhé!

NGÀY 2:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 2

200g ức gà luột, 1/3 chén gạo lứt và 200g bông cải xanh sẽ là thực đơn giảm cân cho ngày thứ 2. Ức gà cũng là một thực phẩm giàu đạm nhưng ít béo, vì vậy đừng lo rằng gà sẽ khiến bạn mập hơn.

Thức uống ngày thứ 2 sẽ là 3 chai nước ép thơm và 1 chai ớt chuông của Fresh Saigon. Nước ép thơm giúp tăng nhu động ruột, lượng chất xơ cao giúp loại bỏ các chất thải nhỏ trong ruột, đồng thời giảm tải, giảm gánh nặng cho dạ dày khỏe mạnh các chức năng trong cơ thể cũng được cải thiện ngay lập tức.

NGÀY 3:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 3

Thực đơn giảm cân ngày thứ 3 sẽ khiến bạn thích thú lắm đấy! Một cái đùi gà và 200g bông cải xanh chia thành 3 bữa. Đùi gà luộc, có thể cho ít nước tương hoặc nước mắn vào luộc để tăng thêm hương vị, tránh cảm thấy ngán vì ăn đồ luộc quá nhiều.

Hôm nay đừng quên uống 3 chai nước ép chanh dây và 1 chai ớt chuông nữa nhé. Nếu bạn có các vấn đề về đường tiêu hóa có thể thay nước ép chanh dây thành xoài hoặc thơm.

NGÀY 4

thực đơn giảm cân

Ngày thứ 4 vẫn là 1/3 gạo lứt với 200g bông cải xanh và 1 quả trứng luộc cho mỗi bữa ăn. Nếu quá chán ngán bông cải xanh bạn có thể thay bằng cà rốt, dưa leo hay rau xanh luộc đều được.

Và 3 chai nước ép mãng cầu và 1 chai nước ép ớt chuông sẽ giúp thực đơn giảm cân hôm nay thêm tròn vị đó.

NGÀY 5:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân 5

Ngày thứ 5 bạn có thể loại bỏ gao lứt ra khỏi thực đơn rồi đó, nhưng nếu chưa cảm thấy ngán thì vẫn có thể ăn với số lượng ít lại. Một ít bông cải xanh hoặc rau xanh và 1 lát chanh sẽ làm hương vị của thực đơn hôm nay lạ lạ mà vẫn ngon.

Thế hôm nay uống gì để giảm cân? Ngày thứ 5 Fresh Saigon mang đến một loại detox được nhiều người yêu thích, chính là trái cây hỗn hợp. Hỗn hợp trái cây nhiệt đới nhà Fresh Saigon là chanh dây, xoài, thơm,.. Hỗn hợp trái cây nhiệt đới có chứa nhiều chất chống oxy hóa, loại bỏ axit lưu thông máu. 

NGÀY 6:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 6

Ngày thứ 6, bạn có thể ăn gà xé với 1/3 bát gạo lứt hoặc thay gạo lứt bằng 200g rau xanh. Nếu muốn hương vị thêm đậm đà, cho ít tương ớt vào để tăng vị giác nhé!

Thứ 6, detox Fresh Saigon mang đến 3 chai nước ép xoài. Một lần nữa, sử dụng chất xơ trong nước ép xoài để làm sạch dạ dày và hệ thống đường ruột, giúp chúng hấp thu các enzyme và chất dinh dưỡng.

NGÀY 7:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 7

Ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân rồi, cố gắng lên nhé các nàng. Ngày cuối cùng nhưng vẫn theo tiêu chuẩn ngon, giàu dinh dưỡng nhưng ít calo. 3 quả trứng lòng đào cho 3 bữa cùng một ít rau xanh sẽ giúp thực đơn giảm cân ngày cuối cùng giữ được hương vị thơm ngon.

Nhưng đừng quên uống 3 chai dâu hỗ hợp, giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho não bộ, mắt và da, thêm năng lượng và cải thiện vẻ ngoài.

 Kiên trì sử dụng thực đơn giảm cân này với detox 7 ngày của Fresh Saigon đảm bảo có thể giảm số cân nặng đáng kể.

#DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Link sản phẩm: 

https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon

 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 


KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh detox đẹp da healthytips giảm cân béo phì dinh duong beautydrink giam can freshsaigon chống lão hoá da HHP nuoc ot chuong skin thanhloc fitness juice beautyskin ung thư detox giảm cân jennifer pham depda đẹp da beauty vitamin tang thanh ha dang thu thao Lee Yura skincare cold pressed hpp mac dep Chiến thắng stress wellness vo quoc thucdongiamcan phụ nữ beauty drink detox letfit cold pressed that bai fresh saigon hotgirl lột xác tinnoibat beautytips healthy food tin nổi bật thaidoc thời trang su nghiep da kĩ năng sống gym nước uống cho dân gym body chanhcam BMI giảm cân hiệu quả dưỡng da hội viên giảm cân thành công thức uống làm đẹp giảm mỡ bụng đẹp da trị mụn Pen Challenge chăm sóc da chống lão hoá detox giảm cân bằng nước ép trái cây nangluoi ép lạnh hpp detoxgiamcan thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả 10 cách để hạnh phúc hành trình giảm cân chăm sóc trẻ phụ nữ khôn ngoan fashion giamcanthanhcong hoa hậu H'Hen Niê cooking eplanhHPP 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao quan điểm sức khỏe lotxac uống gì để đẹp da hết mụn eo thon ep lanh detox giam can váy xinh nước ép giam can an toan giảm cân không thành công giảm cân thành công nhờ bị bồ đá vitamin D vui startup viet HPP organic detox giảm cân bằng nước trái cây vui chơi tác hại của thuốc giảm cân thanh lọc cơ thể giảm cân collagen style trà sữa mật ong detox collagen phụ nữ khỏe đẹp thủ phạm gây tăng mỡ bụng collagen dạng nước hacktuoi trái cây giúp giảm cân đẹp fitjuice detox giảm cân an toàn dep da thực đơn giảm cân Freshsaigon đẹp da hết mụn xả stress hoa hậu hoàn vũ tip giảm cân bảo vệ sức khỏe smoothie giảm cân cho người bận rộn phụ nữ độc lập giảm cân an toàn hiệu quả cách chống lão hoá da thuốc giảm cân giảm mỡ bụng dưới hpp women liveswelllived detox đẹp da trị mụn váy đẹp chế độ low carb giảm cân Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. chống ung thư tinh dầu thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày thị trường thức uống làm đẹp giảm cân cho người cao huyết áp nàng béo detox thải độc 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân giảm cân an toàn nước uống giảm cân siêu mẫu hà anh detox giảm cân 3 ngày trị mụn jennifer phạm giảm eo H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 nước ép giảm cân singapore taste awards hari won giảm cân Không đến phòng gym và ăn kiêng naturaldrink giảm cân nhanh chóng giai vang giảm cân tự nhiên detox beauty collagen mẹo giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân giảm cân giảm eo shelf life thực đơn giảm cân cho dân văn phòng thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa ép lạnh jennie ep lanh HPP tác dụng của detox happy cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' thực đơn giảm cân với táo lemon detox giảm cân nhanh chuối nước uống collagen sinh tố thực đơn giảm cân của Phạm Hương giảm mỡ bụng sau sinh hương chóe cai xoan clean label thành công sinh tố giảm cân chống lão hóa giảm cân an toàn và hiệu quả sự nghiệp phụ nữ 13 Tác hại của thuốc giảm cân bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 bài tập giảm cân vitamin c PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI chống lão hóa da tự nhiên detox giảm cân l hacktuoi freshsaigon beautyskin beautytips béo phì thanhloc thucdongiamcan happy detox đẹp đẹp da wellness trieuvy lotxac tin nổi bật nangluoi giamcanthanhcong fitness healthy food vitamin Chiến thắng stress depda giam can dinh duong cold pressed tinnoibat HHP fresh saigon healthytips beauty drink mac dep beautydrink detox đẹp da cold pressed hpp juice letfit beauty naturaldrink thành công body chế độ dinh dưỡng tập gym gym giảm cân thành công giảm mỡ bụng dưới luyện tập giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa bài tập săn chắc vòng 1 giảm cân tự nhiên eo con kiến yoga giải tỏa áp lực chuyện làm đẹp bài tập thể dục thể thao giảm mỡ bụng phụ nữ giảm cân giảm mỡ bụng sau sinh giảm cân an toàn giảm cân sau sinh yoga bài tập giảm cân tips chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt that bai fresh saigon fitness travel chăm sóc trẻ beauty drink detox đẹp da dinh duong depda juice HHP hotgirl lột xác healthytips skin ung thư su nghiep tin nổi bật vitamin freshsaigon detox phụ nữ Giảm stress collagen beautytips letfit nuôi dạy con cold pressed hpp detox giảm cân giam can beautydrink đẹp da trị mụn cách dạy con hacktuoi kĩ năng làm mẹ cách làm mẹ béo phì nangluoi giảm cân sau sinh beauty wellness cold pressed Chiến thắng stress tinnoibat healthy food kĩ năng sống lotxac cách dạy con thành đạt happy đẹp da skincare soya cuối tuần beautyskin naturaldrink thucdongiamcan fashion chống nắng mật ong UV UVA cooking chống lão hoá da organic tóc phượng hoàng cổ trấn women go du hí vui chơi eo thon body retinol milk nước uống collagen smile giamcanthanhcong xả stress style BMI jean soyamilk vest nước ép mask cách chống lão hoá da tiauv thanhloc nàng béo hệ tuần hoàn nấu nướng UVC giảm cân giảm cân an toàn mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui vận mệnh chống ung thư giảm cân an toan xương khớp đau họng ho vitamin D fitjuice chanhcam viemhong chống lão hóa da viêm phế quản chống lão hóa đẹp da trị mụn dauhong tác dụng của collagen với xương khớp viêm họng detox đẹp da trị mụn tinh dầu collagen dạng nước phú quý tip showbiz vệ sinh nhà cửa tử vi đổi mệnh có nên giữ chồng mẹo vặt xem bói hay làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói toán bói vui Lê Hoàng chỉ tay dầu dừa cách làm đẹp da giàu nghèo xem bói chống lão hóa da tự nhiên gia đình hạnh phúc phòng bếp chăm sóc da lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ tiền tài miranda kerr wake up shopping online mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu quizz tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận ổi đỏ PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI bói tài vận 12 con giáp diện đồ xinh mùa lễ dewy make up dọn dẹp nhà cửa phối đồ đẹp cho nữ tác hại của trà sữa tử vi 12 con giáp liveswelllived bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ lives well lived tác dụng của ổi quản lý thời gian Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung tài chính áo len phụ nữ khỏe đẹp sự nghiệp và gia đình dewy dumpling tẩy tế bào chết cho môi ổi xu hướng make up 2018 thất bại trang phục cho nữ bói ngày tháng năm sinh nỗ lực [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? bí quyết chăm sóc vòng 1 bí quyết chi tiêu mùa lễ hội phụ nữ thành công working Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái 12 cung hoàng đạo táo xanh món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top