Giỏ hàng

BẠN CẦN GÌ ĐỂ CÓ MỘT THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHOA HỌC?

Việc giảm cân hay bị gián đoạn và bỏ lỡ bởi nhiều lí do, trong đó có nguyên do từ việc quá bận rộn khiến chúng ta không có thời gian cho những chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học. Để giải quyết vấn đề đó, Fresh Saigon đã tìm ra cách xây dựng thực đơn giảm cân khoa học và an toàn cho những cô nàng bận rộn. Cùng tìm hiểu nhé!

  1. Xác định đúng mục tiêu:

Giảm cân an toàn và đúng cách là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và cách nhìn đúng đắn. Chúng ta thường chọn cách nhịn ăn, ép cân hoặc thậm chí sử dụng thuốc giảm cân gây hại đến hệ tiêu hóa và sức khỏe.

Vì vậy Fresh Saigon cho rằng điều kiện kiên quyết đầu tiền cho một cô nàng muốn xây dụng thực đơn giảm cân khoa học là hiểu đúng nghĩa “giảm cân khoa học” là gì. Để có một thực đơn giảm cân khoa học, bạn cần xác định rõ mục tiêu của mình là giảm béo, giảm mỡ và giảm bớt cân nặng thừa so với chiều cao và thể trạng chứ không phải là trở nên thật gầy như thân hình cho người mẫu nhưng sức khỏe lại yếu ớt.

  1. Lựa chọn thực phẩm tốt

Để có những thực đơn giảm cân phù hợp bạn nên lựa chọn những thực phẩm mà bạn muốn ăn đừng để bữa ăn trở thành nỗi ám ảnh của bản thân. Thực đơn giảm cân thường là những thực phẩm luộc, ít dầu mỡ, có vị hơi nhạt nên rất dễ khiến bạn cảm thấy chán ngấy. Vì vậy, để việc ăn kiêng trở nên thú vị hơn hãy lựa chọn những thực phẩm mà bạn thích không cần thiết phải quá tuân thủ theo một cách khắc khe, tuy nhiên cũng đừng quá xa rời nguyên tắc “giảm cân” đấy nhé!

Các thực phẩm giảm cân cũng cần có những yêu cầu rõ ràng, bạn nên chọn những nguyên liệu sạch, có rõ ràng, hợp vệ sinh, nhưng lưu ý cần chọn những nguyên liệu tươi, xanh thay cho những sản phẩm đóng gói, như vậy việc giảm cân sẽ càng đạt được hiệu quả nhanh hơn.

  1. Có kế hoạch rõ ràng

 Việc giảm cân tưởng không khó những khó không tưởng. Cả tuần ăn uống kham khổ nhưng chỉ một bữa “chè chén” cuối tuần là tiêu tan hết công sức cố gắng từ trước đấy nhé!

Vì vậy muốn xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả nhất quyết phải có một kế hoạch ăn uống rõ ràng trong một thời gian dài đấy. Luôn nhắc nhở bản thân về lộ trình thực đơn, hôm nay cần ăn gì, uống gì và tuân thủ theo, đảm bảo công cuộc giảm cân của bạn sẽ thành công vang dội.

Nếu còn đang lăn tăn không biết thực đơn giảm cân nào là khoa học và phù hợp, hãy tham khảo thực đơn giảm cân 7 ngày dưới đây của Fresh Saigon nhé!

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 7 NGÀY

NGÀY 1:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 1

Thực đơn giảm cân ngày đầu tiên sẽ là 100g thịt luộc, 1/3 chén gạo lứt, 200g bông cải xanh. Đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, vitamin và đạm không béo giúp cơ thể đủ năng lượng hoạt động mà không làm tăng cân. Với lượng thực phẩm chia làm 3 ngày bạn chỉ nạp khoảng 300-500Kcalo/ngày, điều này sẽ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa mỡ để bù đắp năng lượng. Hơn nữa, gạo lứt và bông cải xanh đều có chứa những dưỡng chất giúp giảm cân hiệu quả.

Để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể thanh lọc một cách tốt nhất đừng bên uống detox của Fresh Saigon. 3 chai rau và 1 chai ớt chuông của ngày đầu thanh lọc và làm sạch ruột nhé!

NGÀY 2:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 2

200g ức gà luột, 1/3 chén gạo lứt và 200g bông cải xanh sẽ là thực đơn giảm cân cho ngày thứ 2. Ức gà cũng là một thực phẩm giàu đạm nhưng ít béo, vì vậy đừng lo rằng gà sẽ khiến bạn mập hơn.

Thức uống ngày thứ 2 sẽ là 3 chai nước ép thơm và 1 chai ớt chuông của Fresh Saigon. Nước ép thơm giúp tăng nhu động ruột, lượng chất xơ cao giúp loại bỏ các chất thải nhỏ trong ruột, đồng thời giảm tải, giảm gánh nặng cho dạ dày khỏe mạnh các chức năng trong cơ thể cũng được cải thiện ngay lập tức.

NGÀY 3:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 3

Thực đơn giảm cân ngày thứ 3 sẽ khiến bạn thích thú lắm đấy! Một cái đùi gà và 200g bông cải xanh chia thành 3 bữa. Đùi gà luộc, có thể cho ít nước tương hoặc nước mắn vào luộc để tăng thêm hương vị, tránh cảm thấy ngán vì ăn đồ luộc quá nhiều.

Hôm nay đừng quên uống 3 chai nước ép chanh dây và 1 chai ớt chuông nữa nhé. Nếu bạn có các vấn đề về đường tiêu hóa có thể thay nước ép chanh dây thành xoài hoặc thơm.

NGÀY 4

thực đơn giảm cân

Ngày thứ 4 vẫn là 1/3 gạo lứt với 200g bông cải xanh và 1 quả trứng luộc cho mỗi bữa ăn. Nếu quá chán ngán bông cải xanh bạn có thể thay bằng cà rốt, dưa leo hay rau xanh luộc đều được.

Và 3 chai nước ép mãng cầu và 1 chai nước ép ớt chuông sẽ giúp thực đơn giảm cân hôm nay thêm tròn vị đó.

NGÀY 5:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân 5

Ngày thứ 5 bạn có thể loại bỏ gao lứt ra khỏi thực đơn rồi đó, nhưng nếu chưa cảm thấy ngán thì vẫn có thể ăn với số lượng ít lại. Một ít bông cải xanh hoặc rau xanh và 1 lát chanh sẽ làm hương vị của thực đơn hôm nay lạ lạ mà vẫn ngon.

Thế hôm nay uống gì để giảm cân? Ngày thứ 5 Fresh Saigon mang đến một loại detox được nhiều người yêu thích, chính là trái cây hỗn hợp. Hỗn hợp trái cây nhiệt đới nhà Fresh Saigon là chanh dây, xoài, thơm,.. Hỗn hợp trái cây nhiệt đới có chứa nhiều chất chống oxy hóa, loại bỏ axit lưu thông máu. 

NGÀY 6:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 6

Ngày thứ 6, bạn có thể ăn gà xé với 1/3 bát gạo lứt hoặc thay gạo lứt bằng 200g rau xanh. Nếu muốn hương vị thêm đậm đà, cho ít tương ớt vào để tăng vị giác nhé!

Thứ 6, detox Fresh Saigon mang đến 3 chai nước ép xoài. Một lần nữa, sử dụng chất xơ trong nước ép xoài để làm sạch dạ dày và hệ thống đường ruột, giúp chúng hấp thu các enzyme và chất dinh dưỡng.

NGÀY 7:

thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 7

Ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân rồi, cố gắng lên nhé các nàng. Ngày cuối cùng nhưng vẫn theo tiêu chuẩn ngon, giàu dinh dưỡng nhưng ít calo. 3 quả trứng lòng đào cho 3 bữa cùng một ít rau xanh sẽ giúp thực đơn giảm cân ngày cuối cùng giữ được hương vị thơm ngon.

Nhưng đừng quên uống 3 chai dâu hỗ hợp, giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho não bộ, mắt và da, thêm năng lượng và cải thiện vẻ ngoài.

 Kiên trì sử dụng thực đơn giảm cân này với detox 7 ngày của Fresh Saigon đảm bảo có thể giảm số cân nặng đáng kể.

#DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Link sản phẩm: 

https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon

 Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 


KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.
Facebook Instagram Top