8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân, giảm eo
Vẫn ăn 1 ngày 3 bữa nhưng không sợ mập thậm chí còn duy trì được vóc dáng lý tưởng với các mẹo tưởng chừng như vô lý nhưng lại rất hiệu quả như ngủ nude, tắt đèn khi ngủ, giảm nhiệt độ phòng,…
- Cách giảm cân bằng liệu pháp mùi hương
Một số mùi hương có thể giúp bạn giảm cân như bánh mì có mùi thơm hương thảo và húng quế, mùi vị ngọt ngào của các loại dâu, mùi nấm trộn với bơ, mùi các loại quả họ cam chanh như cam, chanh, quýt, bưởi và anh đào, cà chua và đặc biệt nhất là mùi bạc hà.
Khi ngửi những mùi hương này liên tục sẽ giúp bạn giảm sự thèm ăn đồng thời xua tan cơn đói. Đặc biệt khi ngủ, nếu bạn dùng bạc hà để xông phòng hoặc đốt nến mùi bạc hà sẽ giúp giảm cân và ngủ ngon giấc hơn.
- Ăn tối nhưng vẫn có thể giảm cân
Ngoài lời khuyên ăn tối ít nhất khoảng 3 đến 4 tiếng trước khi đi ngủ bạn còn cần phải ăn thật nhạt bữa ăn sáng. Vì nếu ăn quá mặn, cơ thể bạn sẽ có khả năng tích trữ mỡ và tích nước trước khi ngủ khiến cơ thể trở nên nặng nề hơn vào sáng hôm sau.
- Uống trà xanh
Giống cà phê, trà xanh cũng có tác dụng giảm cân nhưng cần uống đúng thời điểm. Thích hợp nhất là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới một giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể.
- Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn
Nghe có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy việc dùng bát đĩa ăn kích thước nhỏ có thể giúp người ăn tự động giảm lượng calorie nạp vào cơ thể.
- Ngủ nude
Khi nghe 2 từ này có rất nhiều người ái ngại nhưng bạn có biết làn da trên cơ thể là nơi bài tiết và thải độc, việc ngủ nude sẽ giúp cơ thể dễ dàng bài tiết hơn so với khi mặc quần áo kín kẻ. Ngay cả phụ nữ hay đấng mày râu khi ngủ nude đều có khả năng giảm stress, tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ giảm cân.
- Tắt toàn bộ đèn khi ngủ
Khi ngủ trong bóng tối hoàn toàn, cơ thể bạn sẽ tự động sản xuất ra hormone melatonin hỗ trợ quá trình sản xuất chất béo nâu giúp đốt cháy calorie. Vì vậy hãy tắt toàn bộ thiết bị điện trong nhà nếu có thể, đồng thời tránh xa điện thoại, máy tính có thể phát ra ánh sáng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
- Giảm nhiệt độ phòng
Xông lạnh cơ thể và giảm cân không phải là những thứ hoàn toàn mới mẻ. Trước đây, đã rất nhiều người thử nghiệm điều này. Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người ngủ trong nhiệt độ phòng khoảng 19 độ sẽ đốt cháy nhiều hơn 7% lượng calo so với những người ngủ trong phòng 23 độ C.
- Ngủ úp bụng
Ngủ úp bụng được xem là tư thế ngủ khá xấu và rất khó để đi vào giấc ngủ sâu. Nhưng đây được xem là cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi ngủ úp toàn bộ lực ép của lưng tác động lên thức ăn và ép phần bụng vào chắn diện tích có thể tích tụ lượng mỡ thừa.
Bên cạnh những cách này, một chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao hợp lý và một chút kiên trì sẽ giúp bạn hoàn thành mơ ước giảm cân của bạn một cách thành công nhất.
#DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM
Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.
Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon
Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.
Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon
Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.
Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon
Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon
- Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
- Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản
- Thải độc hiệu quả
- Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong.
Link sản phẩm:
https://freshsaigon.com/products/detox-7-giam-can-giai-doc-va-dep-da-fresh-saigon
Tư vấn và đặt hàng: (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Chúc các bạn thành công!
