Giỏ hàng

7 xu hướng thực phẩm sức khỏe sắp bùng nổ

Bạn có biết những gì di chuyển nhanh như thế giới làm đẹp? Xu hướng sức khỏe, dinh dưỡng và thể dục. Càng về cuối, sức khỏe và ăn sạch đã tăng vọt về mức độ phổ biến, và tất cả các loại thực phẩm hữu cơ bất ngờ, thực phẩm nguyên chất, siêu thực phẩm và thực phẩm không chứa gluten, vốn chỉ được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, đều trở thành lựa chọn chính, bình thường trong cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn.


Và với sự ồn ào xung quanh thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, mạnh mẽ, bạn cũng sẽ nhận thấy ngày càng nhiều xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe bắt đầu xuất hiện.


Tuy nhiên, có thể khó biết được xu hướng nào đáng để nắm bắt và tốt hơn là không bị ảnh hưởng (hoặc không ăn!). May mắn thay, chúng tôi đã làm tất cả các công việc khó khăn cho bạn. Chúng tôi không chỉ đưa ra những xu hướng lớn nhất mà còn liên lạc với một số chuyên gia y tế để được tư vấn về việc họ có nên thử hay không. Vì vậy, từ thịt giả đến sữa yến mạch, đây là 7 xu hướng thực phẩm tốt cho sức khỏe của Úc sắp trở nên TUYỆT VỜI.

# 1 / Collagen

Thực phẩm làm đẹp rất lớn trong năm 2019, nhưng những loại bột collagen đó có thực sự hiệu quả không? Ngay bây giờ, Collagen Collagen có mặt ở khắp mọi nơi, từ bột đến thanh đến đồ uống. Có bằng chứng khoa học hỗ trợ việc sử dụng collagen để chống lão hóa - cải thiện độ đàn hồi và hydrat hóa của da; nhưng bạn cũng có thể thấy nó được quảng bá cho một số lợi ích khác như chữa bệnh đường ruột, không có lợi ích nào thực sự được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học, chuyên gia dinh dưỡng Amy Savage nói.

# 2 / Thích nghi

Căng thẳng và mệt mỏi suốt? Chúng tôi cảm thấy bạn! Thích nghi hiện đang dẫn đầu gói trong các thành phần cung cấp lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Bản vẽ từ y học Ayurvedic và Trung Quốc, chất thích nghi giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và thay đổi hormone. Cho đến năm nay, chúng rất hiếm và có giá quá cao, nhưng chúng tôi bắt đầu thấy nhiều chất thích nghi hơn trên kệ. Ashwagandha là một trong những phổ biến nhất. Nấm cũng có đầy đủ các chất thích nghi, theo người sáng lập và giám đốc của GoodnessMe Box, Peta Shulman.

# 3 / Nước kiềm

Có một xu hướng mới tuyên bố làm cho đồ uống tốt nhất cho sức khỏe thậm chí còn tốt cho sức khỏe hơn: nước kiềm. Nhưng có một thứ như nước lành mạnh hơn? Một số khác tôi đã thấy xu hướng trên phương tiện truyền thông xã hội, nước kiềm tuyên bố để cân bằng độ pH trong dạ dày của bạn, Savage nói. Nếu nó làm cho bạn uống nhiều nước hơn, tuyệt vời, nhưng nước lọc Jane đơn giản là tất cả những gì bạn thực sự cần và dạ dày của chúng ta có xu hướng làm rất tốt việc cân bằng độ pH như là một phần của các chức năng cơ thể bình thường của chúng ta, cô nói thêm.

# 4 / Sữa yến mạch

Có vẻ như gần như mỗi năm trong một thập kỷ qua, chúng tôi đã chào đón một sản phẩm sữa thay thế mới. Đứa trẻ mới nhất không có sữa trên khối? Sữa yến mạch. Một loại khác thay thế dựa trên thực vật tuyệt vời cùng với dừa, hạnh nhân và đậu nành. Sữa yến mạch có thêm lợi ích của beta-glucans, có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm cholesterol, theo Savage. Shulman nói rằng nó có nhiều chất đạm và chất dinh dưỡng, và nó ngon hơn hầu hết các loại sữa hạt - vì vậy các baristas rất thích nó!

# 5 / Thịt không thịt

Một tin tốt lành cho những người ăn chay, ăn chay và bất cứ ai lao vào Thứ Hai Không Thịt, phong trào thịt dựa trên thực vật cũng đang đạt được đà, ông Shulman nói. Cùng với bánh burger Impossible nguyên bản, chúng tôi nhìn thấy món chay thuần chay (làm bằng dừa), thịt xông khói (làm từ nấm) và thậm chí cả trứng thuần chay (làm bằng hạt chia). Về việc các chất thay thế không có thịt này có tốt cho sức khỏe hay không, Savage nói, Luôn luôn quan trọng để xem thành phần của các sản phẩm này và nếu bạn không biết nó là gì, bạn có thực sự muốn ăn nó không? Thật tốt khi thấy nhiều loại thực vật khác nhau, nhưng điều quan trọng là phải chú ý đến cách chế biến thực phẩm.

# 6 / Dừa kefir

Xu Một xu hướng tôi yêu thích và một hương vị tuyệt vời, từ Savage, Kiếp dừa là hoàn hảo cho bất cứ ai không ăn kefir sữa và muốn tăng cường microbiome ruột của họ. Quá trình lên men không chỉ tạo ra vi khuẩn đường ruột có lợi, mà thường làm cho các sản phẩm lên men có lượng đường thấp hơn.

# 7 / Súp lơ

Nó không phải là trí tưởng tượng của bạn, súp lơ là nghĩa đen * ở mọi nơi * ngay bây giờ. Shulman cho biết, Cauliflower cũng đang ghi dấu ấn trong lĩnh vực sức khỏe. Và nó trở thành một phần của ngành công nghiệp thực phẩm đang bùng nổ vì lý do chính đáng. Nó có một loại dinh dưỡng đậm đặc (nó có hàm lượng protein và chất xơ cao) và loại rau siêu linh hoạt có khả năng mang nhiều hương vị và kết cấu khác nhau - lưới súp lơ thậm chí còn là một thứ! Tất cả bắt đầu với cơm súp lơ vài năm trước, và bây giờ, bạn có thể mua súp lơ nghiền, bít tết, gnocchi và pizza.

Cách tốt nhất để kết hợp thực phẩm sức khỏe vào chế độ ăn uống của bạn Trong khi hầu hết các chuyên gia về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe không phải là người phản đối việc thử các xu hướng thực phẩm mới, thì đa số tin vào cách tiếp cận cân bằng về dinh dưỡng (ví dụ don don phát điên vì một xu hướng cụ thể!).

Thế giới sức khỏe rất sáng tạo, nhưng đôi khi, các xu hướng được đưa đi quá xa, Shulman nói. Dầu dừa là một ví dụ điển hình. Nó có lợi khi ăn với số lượng nhỏ, nhưng nhiều người đã quá nhiệt tình, thêm dừa vào mọi thứ và ăn từng muỗng. Giống như bất kỳ chất béo tốt, nó ăn tốt nhất trong chừng mực.

Lời khuyên của tôi là hãy làm những gì cảm thấy phù hợp với cơ thể của bạn, và khi bạn nghi ngờ, hãy đặt câu hỏi! Tương tự, Savage cho biết cách tốt nhất để kết hợp các thành phần xu hướng vào chế độ ăn uống của bạn là đảm bảo bạn đang ăn cầu vồng của các nhóm thực phẩm bổ dưỡng khác nhau. Tôi luôn khuyên bạn nên ăn càng nhiều càng tốt. Ví dụ, nếu bạn nhìn vào dừa kefir, thì đó là một món tuyệt vời để bao gồm hàng ngày [như] các loại thực phẩm yêu thích đường ruột khác như dưa cải bắp, nhưng các lựa chọn thịt không có thịt tôi khuyên bạn nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

Một số sản phẩm collagen có thể là tuyệt vời và có một số đồ ăn nhẹ ngon ngoài đó, nhưng sẽ có các biến số trong số lượng collagen bạn tìm thấy trong sản phẩm. Nó có giá trị xem xét nếu sản phẩm sẽ sống theo sự cường điệu của nó, vì vậy hãy luôn xem danh sách thành phần, theo Sav Savage. Sữa yến mạch là một trong những món ưa thích của tôi, nhưng tôi không có nó mỗi ngày. Tôi pha trộn sữa của tôi cho đa dạng và nó có hương vị tuyệt vời trong sinh tố, với yến mạch (cho một số tình yêu yến mạch đôi) hoặc thậm chí tốt hơn, trong sô cô la nóng! Tất nhiên, những xu hướng tốt nhất là những xu hướng không phải là xu hướng của tất cả - chỉ là những cách cân bằng để tiếp cận sức khỏe và sức khỏe. Với ý nghĩ đó, tôi hy vọng rất nhiều những xu hướng này sẽ ở lại!, Schulman nói.


KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp xuất sắc nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Top bán chạy

Facebook Instagram Top