6 quy tắc vàng trong chế độ ăn uống khi thực hiện Detox giảm cân

04/09/18

Những năm gần đây, chế độ ăn giảm cân, thanh lọc detox trở thành Hot Trend của giới trẻ, những người yêu thích lối sống healthy, mong muốn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn. detox là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các chất hoá học, bảo quản từ thực phẩm, tăng cường vitamin, chất xơ, nước,...

Detox giảm cân đơn giản là sử dụng các loại rau, củ, nước ép trái cây bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể thay cho những thực phẩm khác. Đơn giản là vậy nhưng tại sao có người thành công có người lại thất bại, chúng ta cùng điểm qua những “quy tắc vàng” trong chế độ ăn uống khi thực hiện detox giảm cân nhé!

Quy tắc 1: Ăn thực phẩm ít qua chế biến, đồ đóng gói

Có một sự thật là thực phẩm được chế biến càng lâu sẽ càng khó được cơ thể hấp thu. Quá trình chế biến thực phẩm kéo dài sẽ khiến cho thực phẩm biến đổi, hao hụt năng lượng và mất đi nhiều chất dinh dưỡng. Những thực phẩm đóng gói thường có rất ít nguyên liệu tươi, tự nhiên thay vào đó là lượng chất bảo quản, đường, muối và lượng chất béo khổng lồ.

Ăn thực phẩm tươi, ít qua chế biến sẽ mang lại lợi ích lớn cho cơ thể. Hãy cố gắng ăn trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt thay vì những lọ mứt hay những gói ngũ cốc có sẳn trong các cửa hàng, siêu thị, có như vậy thì chế độ detox mới có thể phát huy được hiệu quả bạn nhé!

Thực phẩm ít qua chế biến sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn trong quá trình detox giảm cân

Quy tắc 2: Hạn chế tinh bột

Không phải vô lý khi chế độ ăn kiêng Lowcarb lại được ưa chuộng trên toàn thế giới. Đây là phương pháp cắt giảm tinh bột tối đa, chỉ ăn chất xơ, protein và chất béo, hạn chế tinh bột gần như tuyệt đối. Điều này chứng tỏ tinh bột là thủ phạm gây tăng cân hàng đầu.

Tuy nhiên, tinh bột lại có vai trò quan trọng trong hoạt động của não bộ, đối với người Việt Nam, việc kiêng hoàn toàn tinh bột là rất khó do thói quen ăn cơm hàng ngày. Bạn không cần cắt giảm hoàn toàn tinh bột mà chỉ cắt giảm từ từ, giảm lượng cơm ăn hàng ngày, có thể thay gạo tẻ thường bằng gạo lứt vừa giàu dinh dưỡng vừa không gây tăng cân. Hạn chế ăn tinh bột từ khoai, các loại hạt, bánh mỳ, bánh ngọt…

Việc cắt giảm tinh bột không chỉ là quy tắc quan trọng với chế độ detox giảm cân mà còn người tất cả những cô nàng muốn duy trì cân nặng.

Quy tắc 3: Ăn chậm, nhai kỹ

Việc ăn chậm, nhai kỹ không chỉ giúp bạn cảm nhận rõ hương vị của món ăn mà còn giúp quá trình tiêu hóa được dễ dàng hơn. Đây cũng là một phương pháp hữu hiệu cho những cô nàng có vấn đề về đường tiêu hóa.

Ăn chậm, nhai kỹ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tối đa kết hợp với chất xơ có trong detox sẽ giúp bạn no lâu hơn, ăn ít lại và thế là cân nặng sẽ giảm thôi.

Quy tắc 4: Không sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đường, chất kích thích

Để quá trình detox giảm cân đạt được hiệu quả, bạn cần hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều đường. Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá… Bên cạnh đó, bạn cần bảo vệ mình khỏi các chất độc hại của môi trường sống.

detox giảm cân

Không sử dụng rượu bia trong quá trình detox giảm béo

5. Quy tắc 5: Lắng nghe cơ thể mình

Dù detox cũng là một chế độ ăn kiêng, song bạn không nên bỏ đói bản thân mình để giảm cân. Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng detox đó là ăn những thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin, nước, chất xơ để thanh lọc cơ thể từ bên trong. Bạn nên ăn khi cơ thể đói và dừng lại khi đã đủ no, không nên nhịn ăn hay ăn quá nhiều.

Việc bỏ bữa không chỉ khiến quá trình detox trở nên khó khăn mà còn khiến cho cơ thể mất sức

Quy tắc 6: Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một phần thiết yếu của bất kỳ phương pháp detox nào, do nước có vai trò trung hòa các chất độc hại và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể. Bạn nên uống nhiều nước trong quá trình detox cơ thể, bên cạnh nước lọc có thể uống thêm trà thảo dược, infused water, nước ép trái cây và rau củ… Nên tránh sử dụng rượu bia, cà phê và trà đen trong giai đoạn này. Lý do là bởi rượu bia sẽ khiến quá trình thải độc của bạn trở thành "công cốc", còn caffeine trong trà đen và cà phê dễ khiến cơ thể mất nước.

Tuân thủ các quy tắc trên sẽ giúp quá trình detox phát huy 100% hiệu quả. Vì vậy đừng ngần ngại nếu trước đây bạn dùng nhiều cách mà vẫn chưa giảm cân, hãy dùng detox của chúng tôi và kết hợp những quy tắc trên để cơ thể trở nên khỏe đẹp hơn.

Uống nhiều nước là một phần thiết yếu của bất kỳ phương pháp detox nào

#DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC TỪ FRESH SAIGON- THƯƠNG HIỆU BEAUTY DRINK ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM

Ngày nay, nhu cầu sử dụng detox giảm cân ngày càng nhiều, tuy nhiên nhịp sống hối hả, công việc bận rộn khiến các chị em ít có thời chọn lựa và chế biến các loại detox này. Hơn nữa, việc chọn lựa các nguyên liệu sạch cũng là vấn đề khiến chị em phải đau đầu, thời gian rửa, cắt, xay ép cũng khiến chị em mất khá nhiều thời gian.

fresh saigon detox giam can

Lộ trình detox giảm cân hoàn toàn tự nhiên của Fresh Saigon

Hiểu được điều đó, Fresh SaiGon ra đời và đáp ứng nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của các chị em. Với lộ trình giảm cân 7 ngày, 28 chai detox được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao tận tay đã giải quyết mọi vấn đề của các chị em.

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà.

fresh saigon

Lộ trình detox 7 ngày của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn Detox beauty plus của Fresh Saigon

Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản
Thải độc hiệu quả
Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong.

Link sản phẩm: