Giỏ hàng

10 THỰC PHẨM GIÚP CẮT CÂN TỐT NHẤT

Khi nói đến giảm cân, điều quan trọng nhất là bạn phải biết ăn uống đúng cách. Việc giảm cân không có nghĩa là bạn bỏ đói mình mà phải đảm bảo chế độ ăn kiêng nhưng vẫn có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Mỗi loại thực phẩm bạn ăn vào cơ thể sẽ dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe khác nhau. Và liệu có cách nào để càng ăn càng giảm cân hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể nhé!

10 thực phẩm dưới đây bạn có thể không biết nhưng lại quá đỗi tuyệt vời cho hành trình giảm cân của chính mình đấy. Chúng cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của bạn.

1. CÁC LOẠI RAU XANH

thực phẩm giúp giảm cân

Rau giàu chất xơ và vitamin cần thiết cho sức khỏe

Khi cần giảm cân, bạn cần ghi nhớ không thể tiêu thụ quá nhiều carbs và thực phẩm giàu calo nói chung. Đó chính là lý do mà rau xanh lá là thực phẩm tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống giúp bạn giảm cân.

Ăn các loại rau xanh như rau bina, cải bó, cải xoăn… vừa giúp giảm cân hiệu quả lại giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa , sắt và canxi giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

2. TRỨNG

Thực phẩm giúp giảm cân

Trứng là nguồn protein tuyệt vời chế độ ăn kiếng của bạn

Ban đầu, nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định ăn trứng không tốt vì kích hoạt cholesterol và dẫn đến các cơn đau tim nhưng các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng điều này không phải là sự thật. Đây là một nguồn protein tuyệt vời và chúng cũng giúp bạn giữ dáng.

Theo Boldsky, một nghiên cứu được tiến hành trên 30 phụ nữ thừa cân đã thay thế bánh mì tròn họ đã ăn sáng với trứng. Họ cảm thấy rất hài lòng và ăn ít hơn hẳn trong 36 giờ tiếp theo. Chế độ ăn uống hạn chế calo này thực sự kích hoạt giảm cân ở những phụ nữ này so với việc ăn bánh mì tròn.

3. CÁC LOẠI CÁ

thực phẩm giúp giảm cân

Cá được xem là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi… có lượng calo thấp và giúp bạn no lâu. Chúng là nguồn tuyệt vời của iốt và axit béo omega-3 có nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện thị lực của bạn và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Chất dinh dưỡng của chúng cũng rất tốt cho tuyến giáp và làm tăng cường sự trao đổi chất. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cần thêm vào chế độ ăn uống nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

4. KHOAI TÂY LUỘC

thực phẩm giúp giảm cân

Khoai tây luộc có công dụng hỗ trợ giảm béo cực tốt

Khoai tây luộc không chứa chất béo và chúng chứa một số chất dinh dưỡng như kali, giúp kiểm soát huyết áp. Loại thực phẩm này nên được thêm vào hành trình giảm cân của bạn vì công dụng hỗ trợ giảm béo cực tốt.

5. CÁC LOẠI RAU HỌ CẢI

thực phẩm giúp giảm cân

Các loại rau củ họ cỉa sẽ là nguồn chất xơ dồi dào giúp xua tan cơn đói

Chúng bao gồm các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ… Đây đều là những nguồn chất xơ cao và là một nguồn protein tốt. Chúng cũng chứa nhiều chất chống ung thư và có mật độ năng lượng thấp. Mặc dù hàm lượng protein của chúng không cao bằng bất kỳ loại thực phẩm động vật nào khác, nhưng chúng rất tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giảm cân.

6. CÁC LOẠI ĐẬU

thực phẩm giúp giảm cân

Các loại đậu giúp chúng ta no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn

Các loại đậu như đậu thận, đậu lăng, đậu đen… rất giàu protein và chất xơ. Chúng có hàm lượng chất béo thấp, giàu kali, folate, sắt và magiê. Hàm lượng chất xơ cao của các loại thực phẩm này giúp bạn no lâu trong một thời gian dài, từ đó hạn chế ăn, dẫn đến giảm cân hiệu quả.

7. TRÀ XANH

thực phẩm giúp giảm cân

Trà xanh chứa chất đốt mỡ cực tốt

Trong trà xanh có chứa catechin, một chất oxy hóa lành mạnh có thể làm tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể và đốt cháy mỡ từ gan. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ trà xanh ở một mức vừa phải vì loại thực phẩm này vốn không tốt cho hàm răng của bạn.

8. CÁC LOẠI HẠT

thực phẩm giúp giảm cân

Tuy hỗ trợ giảm cân nhưng chúng ta cũng nên hạn chế ăn quá nhiều những sản phẩm này nhé

Các loại hạt là nguồn protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Chúng kích hoạt giảm cân và thậm chí giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng những người ăn hạt thường xuyên sẽ có thân hình mảnh mai, khỏe mạnh hơn những người không thường xuyên ăn chúng. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ một lượng vừa phải các loại hạt, nếu không sẽ dẫn đến dư thừa calo, phản tác dụng.

9. YẾN MẠCH

thực phẩm giúp giảm cân

Yến mạch và lúa mì cũng giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể

Thay vì cơm trắng, bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm nguyên cám như yến mạch, lúa mì, hay gạo lứt... bởi chúng có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Trong loại thực phẩm này rất giàu chất xơ có thể hòa tan được nên không làm tăng lượng đường trong máu như các loại gạo trắng thông thường.

10. SÚP

thực phẩm giúp giảm cân

Nạp thức ăn dưới dạnh nước sẽ giúp cơ thể cảm thấy no hơn

Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng thực phẩm chúng ta ăn ở dạng rắn sẽ không hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng khi ăn ở dạng súp. Thực phẩm có chứa nhiều nước hơn sẽ giúp no nhanh hơn. Do đó, một chén súp đầy rau luôn là lựa chọn hàng đầu cho người muốn giảm cân và nên ăn vào ngay đầu bữa.

#DETOX GIẢM CÂN CỦA FRESH SAIGON

Hiểu được nhu cầu sử dụng detox giúp giảm cân của phụ nữ, mong muốn đem đến cho người tiêu dùng phương pháp loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng, đào thải độc tố, giúp làn da trắng sáng, mịn màng, Fresh SaiGon cung cấp lộ trình detox nước ép giảm cân cấp tốc vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.


Lộ trình detox giảm cân 7 ngày của Fresh Saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh Saigon đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà. Nếu kết hợp detox giảm cân an toàn, nhanh chóng của Fresh Saigon với thực đơn ăn uống khoa học chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân nặng đáng kể.

Những chai detox tươi ngon của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn nước ép giảm cân Detox weight loss của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Tư vấn và đặt hàng:

 Điện thoại tư vấn: 028.710.18.555
 Hoặc inbox tại địa chỉ:  www.facebook.com/freshsaigon

(Nguồn: Boldsky)

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.
Facebook Instagram Top