Giỏ hàng

10 THỰC PHẨM GIÚP CẮT CÂN TỐT NHẤT

Khi nói đến giảm cân, điều quan trọng nhất là bạn phải biết ăn uống đúng cách. Việc giảm cân không có nghĩa là bạn bỏ đói mình mà phải đảm bảo chế độ ăn kiêng nhưng vẫn có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Mỗi loại thực phẩm bạn ăn vào cơ thể sẽ dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe khác nhau. Và liệu có cách nào để càng ăn càng giảm cân hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể nhé!

10 thực phẩm dưới đây bạn có thể không biết nhưng lại quá đỗi tuyệt vời cho hành trình giảm cân của chính mình đấy. Chúng cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của bạn.

1. CÁC LOẠI RAU XANH

thực phẩm giúp giảm cân

Rau giàu chất xơ và vitamin cần thiết cho sức khỏe

Khi cần giảm cân, bạn cần ghi nhớ không thể tiêu thụ quá nhiều carbs và thực phẩm giàu calo nói chung. Đó chính là lý do mà rau xanh lá là thực phẩm tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống giúp bạn giảm cân.

Ăn các loại rau xanh như rau bina, cải bó, cải xoăn… vừa giúp giảm cân hiệu quả lại giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa , sắt và canxi giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

2. TRỨNG

Thực phẩm giúp giảm cân

Trứng là nguồn protein tuyệt vời chế độ ăn kiếng của bạn

Ban đầu, nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định ăn trứng không tốt vì kích hoạt cholesterol và dẫn đến các cơn đau tim nhưng các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng điều này không phải là sự thật. Đây là một nguồn protein tuyệt vời và chúng cũng giúp bạn giữ dáng.

Theo Boldsky, một nghiên cứu được tiến hành trên 30 phụ nữ thừa cân đã thay thế bánh mì tròn họ đã ăn sáng với trứng. Họ cảm thấy rất hài lòng và ăn ít hơn hẳn trong 36 giờ tiếp theo. Chế độ ăn uống hạn chế calo này thực sự kích hoạt giảm cân ở những phụ nữ này so với việc ăn bánh mì tròn.

3. CÁC LOẠI CÁ

thực phẩm giúp giảm cân

Cá được xem là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi… có lượng calo thấp và giúp bạn no lâu. Chúng là nguồn tuyệt vời của iốt và axit béo omega-3 có nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện thị lực của bạn và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Chất dinh dưỡng của chúng cũng rất tốt cho tuyến giáp và làm tăng cường sự trao đổi chất. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cần thêm vào chế độ ăn uống nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

4. KHOAI TÂY LUỘC

thực phẩm giúp giảm cân

Khoai tây luộc có công dụng hỗ trợ giảm béo cực tốt

Khoai tây luộc không chứa chất béo và chúng chứa một số chất dinh dưỡng như kali, giúp kiểm soát huyết áp. Loại thực phẩm này nên được thêm vào hành trình giảm cân của bạn vì công dụng hỗ trợ giảm béo cực tốt.

5. CÁC LOẠI RAU HỌ CẢI

thực phẩm giúp giảm cân

Các loại rau củ họ cỉa sẽ là nguồn chất xơ dồi dào giúp xua tan cơn đói

Chúng bao gồm các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ… Đây đều là những nguồn chất xơ cao và là một nguồn protein tốt. Chúng cũng chứa nhiều chất chống ung thư và có mật độ năng lượng thấp. Mặc dù hàm lượng protein của chúng không cao bằng bất kỳ loại thực phẩm động vật nào khác, nhưng chúng rất tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giảm cân.

6. CÁC LOẠI ĐẬU

thực phẩm giúp giảm cân

Các loại đậu giúp chúng ta no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn

Các loại đậu như đậu thận, đậu lăng, đậu đen… rất giàu protein và chất xơ. Chúng có hàm lượng chất béo thấp, giàu kali, folate, sắt và magiê. Hàm lượng chất xơ cao của các loại thực phẩm này giúp bạn no lâu trong một thời gian dài, từ đó hạn chế ăn, dẫn đến giảm cân hiệu quả.

7. TRÀ XANH

thực phẩm giúp giảm cân

Trà xanh chứa chất đốt mỡ cực tốt

Trong trà xanh có chứa catechin, một chất oxy hóa lành mạnh có thể làm tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể và đốt cháy mỡ từ gan. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ trà xanh ở một mức vừa phải vì loại thực phẩm này vốn không tốt cho hàm răng của bạn.

8. CÁC LOẠI HẠT

thực phẩm giúp giảm cân

Tuy hỗ trợ giảm cân nhưng chúng ta cũng nên hạn chế ăn quá nhiều những sản phẩm này nhé

Các loại hạt là nguồn protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Chúng kích hoạt giảm cân và thậm chí giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng những người ăn hạt thường xuyên sẽ có thân hình mảnh mai, khỏe mạnh hơn những người không thường xuyên ăn chúng. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ một lượng vừa phải các loại hạt, nếu không sẽ dẫn đến dư thừa calo, phản tác dụng.

9. YẾN MẠCH

thực phẩm giúp giảm cân

Yến mạch và lúa mì cũng giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể

Thay vì cơm trắng, bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm nguyên cám như yến mạch, lúa mì, hay gạo lứt... bởi chúng có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Trong loại thực phẩm này rất giàu chất xơ có thể hòa tan được nên không làm tăng lượng đường trong máu như các loại gạo trắng thông thường.

10. SÚP

thực phẩm giúp giảm cân

Nạp thức ăn dưới dạnh nước sẽ giúp cơ thể cảm thấy no hơn

Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng thực phẩm chúng ta ăn ở dạng rắn sẽ không hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng khi ăn ở dạng súp. Thực phẩm có chứa nhiều nước hơn sẽ giúp no nhanh hơn. Do đó, một chén súp đầy rau luôn là lựa chọn hàng đầu cho người muốn giảm cân và nên ăn vào ngay đầu bữa.

#DETOX GIẢM CÂN CỦA FRESH SAIGON

Hiểu được nhu cầu sử dụng detox giúp giảm cân của phụ nữ, mong muốn đem đến cho người tiêu dùng phương pháp loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng, đào thải độc tố, giúp làn da trắng sáng, mịn màng, Fresh SaiGon cung cấp lộ trình detox nước ép giảm cân cấp tốc vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.


Lộ trình detox giảm cân 7 ngày của Fresh Saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh Saigon đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà. Nếu kết hợp detox giảm cân an toàn, nhanh chóng của Fresh Saigon với thực đơn ăn uống khoa học chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân nặng đáng kể.

Những chai detox tươi ngon của Fresh Saigon

Lý do lựa chọn nước ép giảm cân Detox weight loss của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Tư vấn và đặt hàng:

 Điện thoại tư vấn: 028.710.18.555
 Hoặc inbox tại địa chỉ:  www.facebook.com/freshsaigon

(Nguồn: Boldsky)

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh giảm cân detox đẹp da béo phì dinh duong healthytips beautydrink freshsaigon HHP juice giam can jennifer pham chống lão hoá da đẹp da nuoc ot chuong vitamin skin thanhloc fitness beautyskin ung thư detox giảm cân depda beauty cold pressed hpp healthy food mac dep Chiến thắng stress wellness tang thanh ha dang thu thao Lee Yura skincare vo quoc thucdongiamcan phụ nữ beauty drink letfit detox tin nổi bật cold pressed fresh saigon thaidoc hotgirl lột xác tinnoibat beautytips that bai thời trang su nghiep da kĩ năng sống gym BMI nước uống cho dân gym body giảm cân hiệu quả dưỡng da giảm cân thành công hội viên thức uống làm đẹp chống lão hoá đẹp da trị mụn Pen Challenge ép lạnh hpp chanhcam detox giảm cân bằng nước ép trái cây hành trình giảm cân giảm mỡ bụng thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả chăm sóc da eplanhHPP phụ nữ khôn ngoan detoxgiamcan ep lanh 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao 10 cách để hạnh phúc startup viet detox giam can hoa hậu H'Hen Niê nangluoi giảm cân thành công nhờ bị bồ đá quan điểm sức khỏe chăm sóc trẻ tác hại của thuốc giảm cân giam can an toan cooking phụ nữ khỏe đẹp HPP uống gì để đẹp da hết mụn PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI fashion giảm cân không thành công giamcanthanhcong detox giảm cân bằng nước trái cây eo thon detox collagen vui lotxac dep da collagen bảo vệ sức khỏe hacktuoi vitamin D váy xinh Freshsaigon thanh lọc cơ thể giảm cân organic phụ nữ độc lập trà sữa thủ phạm gây tăng mỡ bụng thị trường thức uống làm đẹp trái cây giúp giảm cân detox giảm cân an toàn jennifer phạm hoa hậu hoàn vũ giai vang tip giảm cân thuốc giảm cân ép lạnh hpp style mật ong chống ung thư fitjuice đẹp smoothie xả stress thực đơn giảm cân giảm mỡ bụng dưới cách chống lão hoá da giảm cân cho người bận rộn Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. detox đẹp da trị mụn liveswelllived 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày giảm cân cho người cao huyết áp H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 siêu mẫu hà anh detox giảm cân 3 ngày singapore taste awards hari won giảm cân Không đến phòng gym và ăn kiêng detox beauty collagen mẹo giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân shelf life thực đơn giảm cân cho dân văn phòng tác dụng của detox women ep lanh HPP tinh dầu váy đẹp chuối nước uống giảm cân nàng béo giảm mỡ bụng sau sinh nước ép giảm cân trị mụn giảm cân nhanh chóng giảm cân tự nhiên giảm cân an toàn thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa thành công giảm cân giảm eo cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' sinh tố giảm cân jennie detox giảm cân nhanh chống lão hóa thực đơn giảm cân với táo chống lão hóa da tự nhiên giảm cân an toàn và hiệu quả naturaldrink nước ép sự nghiệp phụ nữ happy vui chơi 13 Tác hại của thuốc giảm cân lemon collagen dạng nước bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 nước uống collagen đẹp da hết mụn bài tập giảm cân sinh tố giảm cân an toàn hiệu quả vitamin c thực đơn giảm cân của Phạm Hương chế độ low carb giảm cân hương chóe cai xoan detox thải độc clean label giảm eo detox giảm cân l hacktuoi freshsaigon beautyskin beautytips béo phì thanhloc thucdongiamcan happy detox đẹp đẹp da wellness trieuvy lotxac tin nổi bật nangluoi giamcanthanhcong fitness healthy food vitamin Chiến thắng stress depda giam can dinh duong cold pressed tinnoibat HHP fresh saigon healthytips beauty drink mac dep beautydrink detox đẹp da cold pressed hpp juice letfit beauty naturaldrink thành công body chế độ dinh dưỡng tập gym gym giảm cân thành công giảm mỡ bụng dưới luyện tập giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa bài tập săn chắc vòng 1 giảm cân tự nhiên eo con kiến yoga giải tỏa áp lực chuyện làm đẹp bài tập thể dục thể thao giảm mỡ bụng phụ nữ giảm cân giảm mỡ bụng sau sinh giảm cân an toàn giảm cân sau sinh yoga bài tập giảm cân tips chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt travel fitness chăm sóc trẻ beauty drink juice skincare skin soya beautyskin fresh saigon dinh duong detox đẹp da HHP hotgirl lột xác ung thư mật ong vitamin cooking organic women naturaldrink thucdongiamcan depda healthytips cuối tuần chống nắng UV UVA da su nghiep detox beautytips detox giảm cân fashion vận mệnh chống lão hoá da phú quý tin nổi bật tóc phụ nữ phượng hoàng cổ trấn letfit chống ung thư ho viemhong chống lão hóa tác dụng của collagen với xương khớp du hí vui chơi freshsaigon collagen go body Giảm stress nuôi dạy con beautydrink hacktuoi cold pressed hpp trị mụn cách làm mẹ giảm cân sau sinh milk smile nước uống collagen giamcanthanhcong xả stress BMI nước ép giam can cách dạy con nangluoi tiauv xương khớp giảm cân an toan vitamin D giàu nghèo béo phì đẹp da kĩ năng làm mẹ fitjuice beauty tinnoibat soyamilk wellness lotxac healthy food happy chống lão hóa da nấu nướng cold pressed giảm cân thanhloc kĩ năng sống giảm cân an toàn hệ tuần hoàn UVC eo thon retinol mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui that bai Chiến thắng stress cách dạy con thành đạt đẹp đau họng chanhcam viêm phế quản đẹp da trị mụn collagen dạng nước viêm họng tinh dầu style jean vest mask cách chống lão hoá da nàng béo dauhong detox đẹp da trị mụn tử vi có nên giữ chồng làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói vui tip đổi mệnh xem bói hay wake up thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu ổi đỏ showbiz mẹo vặt shopping online quizz PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI make up vệ sinh nhà cửa bói toán Lê Hoàng dầu dừa mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận diện đồ xinh mùa lễ dewy tác hại của trà sữa chỉ tay cách làm đẹp da bói tài vận 12 con giáp dọn dẹp nhà cửa liveswelllived quản lý thời gian là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung phối đồ đẹp cho nữ dewy dumpling bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ tài chính sự nghiệp và gia đình thất bại chống lão hóa da tự nhiên xem bói gia đình hạnh phúc chăm sóc da lives well lived Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 tử vi 12 con giáp tác dụng của ổi đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! phòng bếp phụ nữ khỏe đẹp xu hướng make up 2018 áo len tẩy tế bào chết cho môi trang phục cho nữ bí quyết chăm sóc vòng 1 ổi Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này bói ngày tháng năm sinh bí quyết chi tiêu mùa lễ hội Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái táo xanh lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 tiền tài miranda kerr [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? working nỗ lực phụ nữ thành công hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ 12 cung hoàng đạo món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top