Giỏ hàng

GIẢM KHÔNG TƯỞNG VỚI THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 1 TUẦN

Hiện có rất nhiều cách để giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, phương pháp được nhiều người tin tưởng và sử dụng chính là áp dụng các thực đơn giảm cân. Phương pháp áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần dưới đây, kết hợp với detox đốt mỡ giảm cân, thanh lọc từ Fresh Saigon đảm bảo bạn có thể giảm được số cân nặng đáng kể.

Thực đơn giảm cân này theo chế độ GM viết tắt của General Motor Diet có nguồn gốc từ Mỹ được nhiều chuyên gia nghiên cứu, kiểm định và phổ biến rộng rãi nhiều nước trên thế giới. Nguyên tắc của chế độ này là cung cấp vào cơ thể 1 lượng calo thấp hơn so với nhu cần tiêu hao của cơ thể, khi đó cơ thể cần đốt cháy mỡ thừa để chuyển hóa năng lượng, từ đó giúp giảm mỡ giảm cân hiệu quả. So với việc cắt giảm đột ngột khẩu phần ăn, chế đồ này khoa học hơn ở chỗ nó cắt giảm một cách từ từ để cơ thể quen dần và càng về sau việc đốt mỡ càng tăng cường hơn.

Thực đơn giảm cân 1 tuần dưới đây cũng dựa trên các nguyên lý trên. Nào cũng Fresh Saigon bắt tay vào tìm hiểu khẩu phần ăn của từng ngày cụ thể nhé!

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NGÀY ĐẦU TIÊN:

Ngày đầu tiên trong thực đơn giảm cân này được xem là ngày quan trọng nhất. Bởi theo các chuyên gia, đây là ngày đầu tiên thử thách cơ thể với một chế độ ăn uống hoàn toàn khác so với thường ngày. Ban đầu có thể sẽ cảm thấy hơi khó chịu nhưng đừng lo, bạn sẽ nhanh chóng làm quen với điều đó.

Ngày đầu tiên bạn sẽ thay thế những loại thực phẩm thông thường bằng trái cây. Bạn có thể ăn toàn bộ các loại trái cây trừ chuối, vì trong chuối rất giàu kali và magie, những chất này nếu bổ sung quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp, bạn sẽ cảm thấy mệt hơn nhiều ăn quá nhiều chuối đấy.

thuc-don-giam-can-7-ngay

Thực đơn giảm cân ngày 1 

Fresh Saigon có một gợi ý dành cho bạn, ngày đầu tiên bạn có thể ăn các loại dưa. Dưa hấu và dưa đỏ là 2 lựa chọn sáng suốt cho ngày đầu tiên của thực đơn giảm cân đấy. Vì sao ư? Vì trong dưa hấu có đường nước và các loại đường tự nhiên, các dưỡng chất và nước trong dưa sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả. Bạn có thể ăn kèm dưa với các loại trái cây khác để làm phong phú hơn cho thực đơn giảm cân của mình.

Nhưng nè, nhớ uống đủ nước nhé, mỗi ngày phải uống 2 lít nước, tương đương 8-12 ly đấy!

Thêm một trở ngại nữa là bạn sẽ cảm thấy cực kì đói và thèm ăn trong ngày đầu nhưng các nàng ơi, nên nhớ không được ăn bất cứ thứ gì khác ngoài trái cây đâu nhé. Nếu đói thì bạn sẽ tiếp tục ăn trái cây hoặc uống nước ép trái cây, nước ép sẽ khiến bạn có cảm giác no ngang chán ăn đấy.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NGÀY THỨ 2:

Nếu ngày đầu tiên là ngày dành cho trái cây thì ngày thứ 2 lại dành cho rau xanh. Ngày thứ 2 trong thực đơn giảm cân này bạn có thể ăn tất cả các loại rau nhưng chỉ có thể là rau sống hoặc rau luộc thôi nhé. Nếu bạn dùng rau xào thì coi như bỏ phí công lao của mình rồi nhé!

Theo Fresh Saigon bạn nên lựa chọn các loại đậu luộc, cà rốt + dưa leo sống, bông cải xanh và bắp cải luộc… Đây đều là những loại rau giàu chất xơ và vitamin, không chỉ hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất nó còng giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho những quá trình hoạt động khác của cơ thể.

thuc-don-giam-can-7-ngay

Thực đơn giảm cân ngày thứ 2

Bạn có thể ăn khoai tây nhưng chỉ được ăn khoai tây luộc vào buổi sáng thôi đấy vì trong khoai tây có chứa kha khá chất béo đấy!

Rau xanh vừa hỗ trợ giảm cân, thanh lọc vừa cải thiện sức đề kháng của cơ thể, Và nhớ nhé uống 2 lít nước cho ngày thứ 2.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NGÀY THỨ 3

thuc-don-giam-can-7-ngay

Thực đơn giảm cân ngày thứ 3

Ngày thứ 3 sẽ là sự kết hợp của ngày 1 và 2, bạn có thể ăn xem kẽ rau củ và trái cây, miễn là bạn không cảm thấy chán ngấy là được. Nhưng thực đơn giảm cân của ngày thứ 3 nhất định sẽ không có sự góp mặt của khoai tây và chuối đây đấy. Nhớ uống 8 – 10 ly nước/ngày nhé.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NGÀY THỨ 4

thuc-don-giam-can-7-ngay

Thực đơn giảm cân ngày 4

Thực đơn giảm cân ngày thứ 4 có vẻ sẽ dễ dàng hơn cho các cô nàng rồi, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì những chỉ nằm trong 2 loại trái cây và rau củ thôi nhé. Hôm này được dùng chuối rồi đấy, bạn có thể ăn 2 trái chuối mỗi bữa cùng với 300ml sữa tươi không đường, tách béo. Một chút vị ngọt của chuối và mùi thơm của sữa sẽ giúp bạn quên đi cơn thèm ăn mấy ngày này đó.

Ngày thứ 4 nhưng cũng không được quên uống nước và hôm nay cố gắng uống nhiều nước hơn một xíu để cơ thể được thải độc, thanh lọc tối đa nhé!

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NGÀY THỨ 5

thuc-don-giam-can-7-ngay

Ngày thứ 5 sẽ cho phép bạn được ăn 1 bát cơm, chỉ 1 bát cho cả ngày thôi đấy. Bạn có thể ăn ½ vào bữa sáng và còn lại vào buổi trưa. Mỗi bữa ăn thêm 1-2 trái cà chua và ăn thêm 1 ít rau củ mỗi khi thấy đói.

Thực đơn ngày thứ 5 có cơm và cà chua sẽ giúp tăng thêm axit uric trong cơ thể. Ngoài ra, nhớ uống nhiều nước nhé.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NGÀY THỨ 6

thuc-don-giam-can-7-ngay

Thực đơn giảm cân ngày 6 

Cuối tuần của thực đơn giảm cân bạn có thể thả ga một chút với 2 bữa cơm cho sáng và trưa ăn kèm với rau củ và trái cây. Nhớ uống 8 – 10 ly nước nữa nhé.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NGÀY THỨ 7

Ngày cuối cùng rồi nhưng vẫn phải duy trì chế độ dinh dưỡng như trước nhé. Hôm nay bạn có thể ăn 1 bữa cơm với rau và dùng nước ép trái cây.

thuc-don-giam-can-7-ngay

Thực đơn giảm cân ngày 7

Kết thúc 1 tuần ăn uống khoa học và hợp lí, hãy xem xem cân nặng bạn đã giảm đi đáng kể rồi phải không? Quan trọng là không chỉ giảm cân, tan mỡ bạn có sở hữu làn da trắng sáng mịn màng nhờ các dưỡng chất trong rau củ và trái cây nữa.

Link download:http://bit.ly/2pVEU9r

#GIẢM CÂN TỰ NHIÊN NHỜ DETOX CỦA FRESH SAIGON

Hiểu được nhu cầu sử dụng detox giúp giảm cân của phụ nữ, mong muốn đem đến cho người tiêu dùng phương pháp loại bỏ mỡ thừa sau một thời gian ngắn sử dụng, đào thải độc tố, giúp làn da trắng sáng, mịn màng, Fresh SaiGon cung cấp lộ trình detox nước ép giảm cân cấp tốc vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.

giảm cân tự nhiên

Bạn có thể tham khảo lộ trình detox giảm cân cấp tốc cùng với thực đơn giảm cân trong 1 tuần của Fresh SaiGon tại đây: https://freshsaigon.com/blogs/news/detox-giam-can-7-ngay-cung-fresh-saigon

Với việc chọn lựa nguyên liệu tự nhiên, Fresh SG đã nghiên cứu kết hợp các loại trái cây để cho ra đời loại thức uống có hương vị đặc biệt tươi ngon. Cùng với công nghệ ép tươi HPP đầu tiên tại Việt Nam, nước ép của Fresh đảm bảo lượng chất xơ, vitamin được lưu giữ trọn vẹn, nhờ đó chất dinh dưỡng nhiều hơn 40% so với việc ép tại nhà. Nếu kết hợp detox giảm cân an toàn, nhanh chóng của Fresh Saigon với thực đơn ăn uống khoa học chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân nặng đáng kể. 

giảm cân tự nhiên

Lý do lựa chọn nước ép giảm cân Detox weight loss của Fresh Saigon 

  1. Giàu vitamin C giúp tái tạo Collagen giúp da sáng, đẹp, tươi mới hơn
  2. Nhiều chất xơ giúp giảm cân, ít calo, không đường, không chất bảo quản 
  3. Thải độc hiệu quả 
  4. Nhiều dinh dưỡng hơn 40% nước ép tại nhà, cải thiện sức khoẻ bền vững từ bên trong. 

Link sản phẩm: https://freshsaigon.com/collections/detox-giam-can/products/beauty-drink-detox-weight-loss-giam-can-dep-da-thanh-loc

Tư vấn và đặt hàng:  (028)710.18.555 hoặc inbox cho chúng tôi


KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi tin rằng vẻ đẹp bền vững nhất không đến từ việc bạn makeup xuất sắc hay có 1 bộ đồ thời thượng, vẻ đẹp sắc xuất nhất đến từ những gì bạn ăn, uống, đặc biệt thức uống sắc đẹp - beauty drink; You are what you drink, hoàn toàn từ thiên nhiên là giải pháp mà chúng tôi tin tưởng lựa chọn.

Danh mục tin tức

Từ khóa

giảm cân sau sinh detox đẹp da healthytips giảm cân béo phì dinh duong beautydrink giam can freshsaigon chống lão hoá da HHP nuoc ot chuong skin thanhloc fitness juice beautyskin ung thư detox giảm cân jennifer pham depda đẹp da beauty vitamin tang thanh ha dang thu thao Lee Yura skincare cold pressed hpp mac dep Chiến thắng stress wellness vo quoc thucdongiamcan phụ nữ beauty drink detox letfit cold pressed that bai fresh saigon hotgirl lột xác tinnoibat beautytips healthy food tin nổi bật thaidoc thời trang su nghiep da kĩ năng sống gym nước uống cho dân gym body chanhcam BMI giảm cân hiệu quả dưỡng da hội viên giảm cân thành công thức uống làm đẹp giảm mỡ bụng đẹp da trị mụn Pen Challenge chăm sóc da chống lão hoá detox giảm cân bằng nước ép trái cây nangluoi ép lạnh hpp detoxgiamcan thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả 10 cách để hạnh phúc hành trình giảm cân chăm sóc trẻ phụ nữ khôn ngoan fashion giamcanthanhcong hoa hậu H'Hen Niê cooking eplanhHPP 6 căn bệnh ung thư mà người thừa cân có nguy cơ mắc phải rất cao quan điểm sức khỏe lotxac uống gì để đẹp da hết mụn eo thon ep lanh detox giam can váy xinh nước ép giam can an toan giảm cân không thành công giảm cân thành công nhờ bị bồ đá vitamin D vui startup viet HPP organic detox giảm cân bằng nước trái cây vui chơi tác hại của thuốc giảm cân thanh lọc cơ thể giảm cân collagen style trà sữa mật ong detox collagen phụ nữ khỏe đẹp thủ phạm gây tăng mỡ bụng collagen dạng nước hacktuoi trái cây giúp giảm cân đẹp fitjuice detox giảm cân an toàn dep da thực đơn giảm cân Freshsaigon đẹp da hết mụn xả stress hoa hậu hoàn vũ tip giảm cân bảo vệ sức khỏe smoothie giảm cân cho người bận rộn phụ nữ độc lập giảm cân an toàn hiệu quả cách chống lão hoá da thuốc giảm cân giảm mỡ bụng dưới hpp women liveswelllived detox đẹp da trị mụn váy đẹp chế độ low carb giảm cân Đàn bà dại giữ chồng còn đàn bà khôn ngoan để chồng phải giữ mình. chống ung thư tinh dầu thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày thị trường thức uống làm đẹp giảm cân cho người cao huyết áp nàng béo detox thải độc 8 thói quen cực tốt vào buổi tối giúp phụ nữ đi ngủ vẫn có thể sụt cân giảm cân an toàn nước uống giảm cân siêu mẫu hà anh detox giảm cân 3 ngày trị mụn jennifer phạm giảm eo H'Hen Niê: Hành trình mập ú với 62kg "phá kén" trở thành Top 5 Miss Universe 2018 nước ép giảm cân singapore taste awards hari won giảm cân Không đến phòng gym và ăn kiêng naturaldrink giảm cân nhanh chóng giai vang giảm cân tự nhiên detox beauty collagen mẹo giảm cân bí quyết ăn tết không tăng cân giảm cân giảm eo shelf life thực đơn giảm cân cho dân văn phòng thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa ép lạnh jennie ep lanh HPP tác dụng của detox happy cô gái 28 tuổi vẫn giảm 30 kg 'ngon lành' thực đơn giảm cân với táo lemon detox giảm cân nhanh chuối nước uống collagen sinh tố thực đơn giảm cân của Phạm Hương giảm mỡ bụng sau sinh hương chóe cai xoan clean label thành công sinh tố giảm cân chống lão hóa giảm cân an toàn và hiệu quả sự nghiệp phụ nữ 13 Tác hại của thuốc giảm cân bí quyết trẻ trung thon gọn của bà ngoại u70 bài tập giảm cân vitamin c PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI chống lão hóa da tự nhiên đẹp gym detox giảm cân body chế độ dinh dưỡng tập gym tin nổi bật fitness giam can tinnoibat HHP healthytips bài tập săn chắc vòng 1 chuyện làm đẹp hacktuoi beautytips thanhloc thành công detox mac dep giảm cân an toàn giảm cân sau sinh beauty drink beautydrink detox đẹp da giảm cân tự nhiên giảm cân healthy food Chiến thắng stress dinh duong beauty giảm mỡ bụng dưới cold pressed giảm mỡ bụng sau sinh đẹp da fresh saigon chế độ low carb giảm cân gương mặt thon gọn massage mặt giảm mỡ bụng phụ nữ yoga bài tập giảm cân wellness lotxac giamcanthanhcong giảm cân thành công giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa yoga giải tỏa áp lực bài tập thể dục thể thao l beautyskin naturaldrink freshsaigon béo phì thucdongiamcan happy cold pressed hpp juice letfit trieuvy nangluoi vitamin depda tips luyện tập eo con kiến travel fitness chăm sóc trẻ beauty drink juice skincare skin soya beautyskin fresh saigon dinh duong detox đẹp da HHP hotgirl lột xác ung thư mật ong vitamin cooking organic women naturaldrink thucdongiamcan depda healthytips cuối tuần chống nắng UV UVA da su nghiep detox beautytips detox giảm cân fashion vận mệnh chống lão hoá da phú quý tin nổi bật tóc phụ nữ phượng hoàng cổ trấn letfit chống ung thư ho viemhong chống lão hóa tác dụng của collagen với xương khớp du hí vui chơi freshsaigon collagen go body Giảm stress nuôi dạy con beautydrink hacktuoi cold pressed hpp trị mụn cách làm mẹ giảm cân sau sinh milk smile nước uống collagen giamcanthanhcong xả stress BMI nước ép giam can cách dạy con nangluoi tiauv xương khớp giảm cân an toan vitamin D giàu nghèo béo phì đẹp da kĩ năng làm mẹ fitjuice beauty tinnoibat soyamilk wellness lotxac healthy food happy chống lão hóa da nấu nướng cold pressed giảm cân thanhloc kĩ năng sống giảm cân an toàn hệ tuần hoàn UVC eo thon retinol mặc đẹp thaidoc mắt du lịch vui that bai Chiến thắng stress cách dạy con thành đạt đẹp đau họng chanhcam viêm phế quản đẹp da trị mụn collagen dạng nước viêm họng tinh dầu style jean vest mask cách chống lão hoá da nàng béo dauhong detox đẹp da trị mụn tử vi có nên giữ chồng làm đẹp da từ thiên nhiên làm đẹp da bói vui tip đổi mệnh xem bói hay wake up thành công bài tập nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu ổi đỏ showbiz mẹo vặt shopping online quizz PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI make up vệ sinh nhà cửa bói toán Lê Hoàng dầu dừa mẹo mua sắm online Cách làm tẩy tế bào chết môi tại nhà cho đôi môi căng mọng tỷ phú facebook cách làm bạn gái hết giận diện đồ xinh mùa lễ dewy tác hại của trà sữa chỉ tay cách làm đẹp da bói tài vận 12 con giáp dọn dẹp nhà cửa liveswelllived quản lý thời gian là bí quyết làm đẹp để duy trì nét trẻ trung phối đồ đẹp cho nữ dewy dumpling bí quyết chi tiêu hợp lý cho phụ nữ tài chính sự nghiệp và gia đình thất bại chống lão hóa da tự nhiên xem bói gia đình hạnh phúc chăm sóc da lives well lived Bài học thành công từ nữ triệu phú tuổi 30 tử vi 12 con giáp tác dụng của ổi đã đến lúc sẵn sàng để thay đổi! phòng bếp phụ nữ khỏe đẹp xu hướng make up 2018 áo len tẩy tế bào chết cho môi trang phục cho nữ bí quyết chăm sóc vòng 1 ổi Đàn ông bật mí họ luôn bí mật để ý phụ nữ ở những điểm này bói ngày tháng năm sinh bí quyết chi tiêu mùa lễ hội Thử thách năm mới dành cho các quý cô: Các cô gái táo xanh lòng bàn tay chuyện giữ chồng tử vi tháng 10 tiền tài miranda kerr [Trắc nghiệm] Bạn đang tìm kiếm điều gì trong cuộc sống? working nỗ lực phụ nữ thành công hôn nhân gia đình giữ nhà bếp sạch sẽ 12 cung hoàng đạo món quà ý nghĩa cho dịp lễ hội cuối năm bảo vệ sức khỏe
Facebook Instagram Top